728 x 90



img

الدوحة-الشرق
تحت عنوان "مسؤولية المرشد في التواصل مع المسترشد" واصلت جمعية أصدقاء الصحة النفسية (وياك) عقد ورش عمل "مجلس العلم النفسي" الأسبوعية والتي تستهدف أخصائيين نفسيين واجتماعيين وتربويين.

وقد هدفت هذه الورشة التي قدمها استشاري الطب النفسي الدكتور ناصر المنافي إلى إكساب المشاركين العديد من المهارات المتعلقة بإدارة عملية الاسترشاد من خلال الهاتف.

وخلال الورشة التي تواصلت على مدار ثلاث ساعات ناقش المحاضر والمشاركون العديد من المحاور ذات الصلة ومنها، أهلية المرشد الذي يتولى عملية الرد على هاتف الاستشارات، أهمية الأمانة والحذر في عمل المرشد، أهمية التركيز على نوعية الاتصالات التي يجريها المرشد مع المسترشد، اختيار الأسئلة المناسبة، والتي تحمي المرشد النفسي في حالة المساءلة القانونية.

وقد أوضح د. المنافي أنه من المتعين على المرشد النفسي خلق علاقة تعتمد على منهج علاجي بينه وبين المسترشد؛ علاقة تسودها المشاعر الدافئة والمشاركة الوجدانية والمساندة التي تلعب دوراً هاماً في العلاج النفسي وأن يأخذ المرشد موقفاً موضوعياً تجاه المسترشد وأهمية بحث المرشد عن أصل المشاكل النفسية سواء في تاريخ المسترشد أو في الأسباب الراهنة ووضع المرشد خطة للتعامل مع المسترشد لتوجيه وتغيير السلوك والمشاعر المرضية والتصرفات غير المنطقية ومساعدة المسترشد على تحويل وربط ما توصل إليه من استبصار أثناء العلاج بالحياة اليومية.

وبين المحاضر أهمية الأمانة في عمل المرشد النفسي وعدم الإفضاء بأية أسرار يبوح بها المريض وهذا الأمر من شأنه أن يكسبه ثقة المسترشدين والإفضاء إليه بكل ما في دخائلهم، كما يتعين عليه أن يكون حذراً في انتقاء الأسئلة والتوجيهات التي تقي المسترشد من الإضرار بنفسه أو بغيره، الأمر الذي ستنتج عنه أيضاً مساءلات قانونية محتملة تجاه المرشد.

وأوصى د. المنافي بضرورة تدوين ملاحظات حول كل ما يفضي به المسترشد وحول ردوده على ما تم الحديث عنه، وأهمية تسجيل المكالمة، بحيث يتم تحديد المسؤولية في حالة تعرض المسترشد أو غيره لأية مخاطر قد تنتج عن الاستشارة أو تتعلق بإجراءاتها.

التاريخ: 2019-05-27


الإستشارة:

السلام عليكم.
انا فتاه عمري 27 اتخرجت من الطب و ان شاء الله ب اكمل دراستي بالخارج و بسبب ظروف موت ابي و أخي الله يرحمهم. أصبح لدي خوف من السفر للخارج و الموت هناك. انا أامن بالقضاء و القدر و لكن كل م اسمع موت مبتعث اتردد بالسفر و أيضا الخوف من الزواج بسبب انه عائلتي سوف تموت اما انا او زوجي او أولادي. و اريد ان اتوكل على الله و ان ازيح هذا الخوف. كيف افعل و شكرا

الجواب:

غاليتي ... اشكر لك ثقتك في جمعية اصدقاء الصحة النفسية ( وياك ) ويسرنا أن نمد لك يد العون للتعامل مع هذه المشكلة او هذا التحدي كما أحب أن نطلق عليه، بداية احييكي على هذا الانجاز الجميل الذي يصل له المميزون, فمجال الطب ليس سهل الالتحاق به يعني رغبتك في خدمة الآخرين و التخفيف عنهم, وهذا المجال تحف من يعمل به الرحمة, و فيما يخص مخاوفك من الموت هو أمر نوعاً ما طبيعي خصوصاً في وجود حالات وفاة أشخاص مقربين والدك وشقيقك ) رحمهما الله ( وللتعامل مع هذه المخاوف يجب أن تقرأي أكثر في أمر الخوف و أسبابه بشكل أكثر تفصيلاً مما سيوضح لك كثيراً من النقاط وهو أن هذه المخاوف غير حقيقية وليس لها أساس من الصحة و إنها سبب في تعطيل انجازاتك التي هي مصدر فخر لك و لوالدك في قبره.
غاليتي... المخاوف أمر ليس من السهل القضاء عليها عبر رسالة الكترونيه فهي تحتاج لجلسات مكتبية مباشرة ومنتظمة, الانقطاع فيها سيوقف نتائجها و تحسن الحالة منها, فهي ستعتمد على تدريبك لعدد من المهارات بالإضافة الى مناقشة هذه المخاوف مع المعالج المختص.
لذا في حال شعرتي برغبتك في مقابلة شخص مختص في جمعية أصدقاء الصحة النفسية, ثقي أن السرية والخصوصية هي شعارنا,يمكنك التواصل على الأرقام التالي:44878722, من الساعة 9 صباحاً حتى 12 ظهراً, ايام الأحد , الإثنين و الأربعاء, لطلب موعد مقابلة مع الطبيب المختص علماً أن المقابلة برسوم وليست مجانية.


ظبية المقبالي

مرشدة دعم نفسي

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما

التاريخ: 2019-05-26


الإستشارة:

السلام عليكم اني اعاني من حاله نفسيه كلش اغار عل زوجي ودامن تجي أفكار أبالي انو كاعد يخوني وراح يزوج عليه وادور وراه بتليفونه أغراضه

الجواب:

غاليتي ... اشكر لك ثقتك في جمعية اصدقاء الصحة النفسية ( وياك ) ويسرنا أن نمد لك يد العون للتعامل مع هذه المشكلة او هذا التحدي كما أحب أن اطلق عليه،كما و اشكر لك وضوحك وفهمك لما تمرين به وسعيك لطلب المساعدة, فهذا كفيل أن يساهم في إيجاد حلول و بدائل لهذا التحدي, بدية سأطرح عدد من التساؤلات أرجو ان تجدي لها إجابة لتتعرفي على مدى حجم ما تمرين به, هل شهور الغيره شعور سابق؟ لماذا تغارين على زوجك الى هذا الحد؟ هل حدث وسبق له خيانتك سابقاً؟ و إن كانت اللاجابة بنعم هل تمت المكاشفه و المصارحه بينكم في الأمر؟ و كيف تعاملتي مع الأمر بعده؟ هل يوجد مؤشرات في حياة زوجك على الخيانه؟ هل يشعر زوجك بهذه الغيرة و كيف يتعامل معها لو انه يعلم بها؟ هل حدثت مشادات بينكم على هذا الأمر( موضوع الغيرة)؟
غاليتي....أنتي صغيرة وفي مقتبل العمر هذه المشاعر قد تكون طبيعية و جميلة إذا لم تتسبب في مشكلة بينك وبين زوجك, وقد يكون زواجك بزوجك الحالي عن حب سبب في شكك انه قد يمر بنفس التجربه مع أخرى وقد يخونك معها او يتزوجها, لتتعاملي مع هذه المشاعر يجب ان تعرفي سببها او مصدرها, هذا هو القصد من طرح جميع التساؤلات السابقة, فحدوث خيانة سابقة مثلاً كفيل بشعورك بعدم الأمان و الغيرة, قد يكون شعور الغيرة بسبب الحالات المحيطة لك فقد يكون بها خيانات و بالتالي تعكسين ذلك على حياتك, لذا أكرر يجب ان تفهمي ماهو شعور الغيرة و ماسبب حدوثه وكيف ينطبق على حياتك لتتمكني من التغلب عليه.
ثانياً: ابدأي في تقييم الأمر ماذا سيعود عليم بالنفع او الضرر من هذه الغيره, بمعنى غيرتك هذه لو إنها وصلت للزوج من المتوقع نتج عنها مشكلات وتوتر في العلاقة بينكم, هل هذا ما ترغبين فيه ان تكون حياتك,لنفترض ان الخيانه حثت و أنك شهدتي ذلك بنفسك, هل الحل هو الشك المستمر و العيش في جحيم الافكار و الشكوك...غاليتي... لا يوجد زوج يتحمل هذا الأمر و لن يقبل اي زوج ان يعيش في تحقيق وشك مستمر ولا أن يعيش في حياة مليئة بالمشاكل, فهذا الأمر كفيل اما ان ينتهي بالإنفصال او الهجر وكلاهما امر لا ترغبين به, وتذكري انتي زوجته وشريكته ولست ولية أمره تحاسبينه وتفتشين هاتفه وتقيدين حركته بغيرتك.
تذكرك لهذه الأمور كفيل ان يعيد لك توازنك النفسي قليلاً لتفكري بصورة صحيحه,ولتصلي لهذا الأمر يجب عليك ان تري كيف تقضين يومك وما هو برنامج حياتك, هل فكرتي في استكمال دراستك, هل فكرتي الالتحاق بنادي رياضي للحفاظ على صحتك ولياقتك البدنيه, هل فكرتي في التسجيل في دورات تنمي من شخصيتك و قدراتك و تستثمر طاقتك, هل يوجد برنامج لك مع صديقاتك حيث تخرجن بين الحين و الآخر لتجديد نشاطك وتغيير مزاجك, هل يوجد لديك اطلاع وقراءات تشغلين بها نفسك وتستثمرين امكانياتك, كل ما تم طرحه سابقاً كفيل يبشغل مستاحة من عقلك وفكرك و بالتالي التركيز على نفسك بدلاً من الزواج, فالفراغ غالباً ينتج عنه المشكلات و يبدأ الإنسان بشغل نفسه في الآخرين بدلاً من الانشغال في نفسه.
غاليتي...الزوج لن يطيق النكد المستمر ولا التحقيقات المستمره وسينتج عن ذلك مشكلات وستصبح حياتك نكد مستمر, هل هذا ما تطمحين له حياة مليئة بالتوتر, لذا اكرر ارجو الاطلاع بتمعن فيما تم ذكره سابقاً ومحاولة التزود والقراءه في أمر الغيرة, وتوكلي على الله وثقي ان الله كفيل بحفظكم من هذا الأمر طالما انك تحرصين على تلبية احتياجات و متطلبات زوجك وبيتك, وتذكري لن تجني ثمار تغيرك الا بالتكرار و المواظبة فلا يحدث تغيير بين ليلة و ضحاها انما يستغرق الأمر فترة من الزمن فلن تصحي من النوم وتقرري ان تختفي الغيرة وستجدينها اختفت , انما تحتاج عمل مستمر و مقاومة للنفس وتدريب .
حال شعرتي برغبتك في مقابلة شخص مختص في جمعية أصدقاء الصحة النفسية, ثقي أن السرية والخصوصية هي شعارنا, كما ويمكنك التواصل على الأرقام التالي:44878722, من الساعة 9 صباحاً حتى 12 ظهراً, ايام الأحد , الإثنين والأربعاء, وذلك للاستفادة من الاستشارات الهاتفية.


ظبية المقبالي

مرشدة دعم نفسي

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما

التاريخ: 2019-05-25


الإستشارة:

السلام عليكم انا لدي صديق اسمه محمدلديه مشاكل صحيه يشعر انه وحيد وانه جميع الي حوله يكرهوه ويشعر انه غير محضوض من ناحيه الاصدقاء والحياه وليده حاله آخره يشعر بأمراض جسديه ويذهب إلى المستشفى شبه يومي والتحاليل لديه كلها سليمه جميعها سليمه

الجواب:

استاذي ... اشكر لك ثقتك في جمعية اصدقاء الصحة النفسية ( وياك ) ويسرنا أن نمد لك يد العون للتعامل مع هذه المشكلة او هذا التحدي كما أحب أن اطلق عليه، كما و اشكر لك اهتمامك و ملاحظتك لصديقك و حرصك ان تخرجه مما هو فيه....بداية أرجو ان تستمر علاقتك به و بدعمه ان امكن, ثانياً : ماهو برنامج حياة صديقك, ماذا يفعل؟كيف يقضي يومه,قد يكون صديقك يجلس معظم الوقت بمفرد في المنزل وبالتالي لن تتكون لديه صداقات, ثالثا: بما أنك صديقه و مقرب له كيف هو اسلوبه في التعامل مع الآخرين, بعض الاشخاص ليس لديهم اسلوب في التعامل مع الآخرين ينفرهم منهم.
استاذي.... اذا عرف السبب بطل العجب, لا بد من معرفة السبب لهذه العزلة, كما أن الشعور بالآلام الجسدية الغير حقيقية تثبت أن هناك خلل, انصحك ان تشجعه للتواصل مع جمعية اصدقاء الصحة النفسية (وياك) عبر خط الاستشارات الهاتفية حيث يمكنه التواصل على الأرقام التالي:44878722, من الساعة 9 صباحاً حتى 12 ظهراً, ايام الأحد , الإثنين والأربعاء, وذلك للاستفادة من الاستشارات الهاتفية, ووضع خطه للتعامل مع ما يمر به, وفي حال فضل ان يقابل طبيب نفسي يمكنه ان يتواصل ايضاً عبر خط الاستشارات الهاتفية وهي مقابل رسوم.


ظبية المقبالي

مرشدة دعم نفسي

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما

التاريخ: 2019-05-24


الإستشارة:

انا احيانا بواجه الصعبوبات والمشاكل لما اشعر دائما اقلق من اي شي كيف بدي اتغلب على القلق وعدم الخوف ؟

الجواب:

غاليتي ... اشكر لك ثقتك في جمعية اصدقاء الصحة النفسية ( وياك ) ويسرنا أن نمد لك يد العون للتعامل مع هذه المشكلة او هذا التحدي كما أحب أن اطلق عليه، ومحاولة معرفة اسبابه و مصدره لتتمكن من وضع الخطوات المناسبه للتغلب علي, لذا بداية سأوضح بعض المفاهيم لتتمكن من فهم ما يجري كالتالي:
1- القلق: هو حالة نفسية فسيولوجيه لعدد من العناصر المجتمعه سلوكية, جسديه و ادراكية تخلق شعور بعدم الرضا و يرتبط عادة بعدم الارتياح و الخوف و التردد.
2- الاعراض العامة: صداع , عصبية و توتر او شعور بغصه في الحلق, ارق وعدم القدرة على النوم او صعوباه في النوم, ضيق تنفس, الآم في البطن, وغيرها من الاعراض التي تشير الى ان هناك توتروقد يجتمع عدد من هذه الاعراض وهذا أمر طبيعي.
3- القلق في حد ذاته لا يعد مشكله إذا لم يعطل حياتنا وأداء و ظائفنا اليومية, مثال: قد يكون القلق عامل ايجابي للطالب لأنه يحثه على المذاكره و التحصيل الأمث, لكن عندما يتحول القل الى أمر سلبي ويمنع الطالب من الدراسة و الاجابة في الاختبار وبالتالي الرسوب, هنا يعد القلق أمر غير محمود.
4- عوامل تساهم او تسبب الإصابه به,قد يكون المرض بمرض خطير او مزمن أحد الاسباب بالإصابة بالقلق, الطفولة القاسية او التنشئة في ظروف قاسية قد ينجم عنها وجود شخصية قلقة وكذلك, بعض الشخصيات بها صفات تساهم في وجود القلق, فهناك شخصيات أكثر عرضه للقلق من شخصيات أخرى, التوتر النفسي المستمر قد يتحول مع مرور الوقت الى قلق.
الآن وبعد ان تم ايضاح الكثير من الأمور المتعلقة بالقلق, اتمنى ان يتم التواصل مع جمعية أصدقاء الصحة النفسية ( وياك ) عبر خط الاستشارات الهاتفية لوضع خطه للتغلب على هذا التحدي خصوصاً انه قابل للسيطره و التعامل طالما أن الأمر مقتصر على القلق.
وتذكري في حال شعرتي برغبتك في مقابلة شخص مختص في جمعية أصدقاء الصحة النفسية, ثقي أن السرية والخصوصية هي شعارنا, كما ويمكنك التواصل على الأرقام التالي:44878722, من الساعة 9 صباحاً حتى 12 ظهراً, ايام الأحد , الإثنين والأربعاء, وذلك للاستفادة من الاستشارات الهاتفية.


ظبية المقبالي

مرشدة دعم نفسي

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما
img

الدوحة - الراية:

أحيت جمعية أصدقاء النفسية «وياك» ليلة القرنقعوه في مجمع «اللاندمارك» التجاري وذلك بالتعاون مع جمعية قطر الخيرية (الشريك الإنساني).

وأكد السيد محمد سالم الدويلة منسق الأنشطة بالجمعية مشرف الفعالية، أن هدف الفعالية التي شارك فيها عشرات الأطفال إحياء الموروث الشعبي الجميل وتفعيل دور التكافل الاجتماعي الذي عرفت به المجتمعات العربية والإسلامية منذ القدم.

وقد طاف المشاركون في هذه الاحتفالية والذين كانت ترافقهم إحدى فرق التراث الشعبي مجمع «اللاندمارك» التجاري وقام المشرفون على النشاط من فريق وياك التطوعي بتوزيع الهدايا الخاصة بالمناسبة على الأطفال والأسر المشاركة.

التاريخ: 2019-05-22


الإستشارة:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خيرا على الرد المسبق
حدث بعض التطورات مع خطيبي انه بدأ يجعلني اخاف من القادم بحيث ان زواجي منه هو انتقالي من العيش من دولتي لدولته ومن معيشة افضل لحياة اسوأ ورغم رؤية اهلي للفروقات الا انهم احترموا قراري
اطلب منه المال ودائما يخبرني لا يملك ... بدات اشعر بالضيق من نفسي عندما اطلب منه لذلك اخبرته اني اريد العمل لاشاركك في المنزل وساعمل مدرسة في مدرسة بنات او بروضة لن يكون اختلاط او ساعات عمل طويلة . ومتى ما تحسن وضعك المادي لن يكوت هناك داعي لعملي
لكن يكفي ان ارد هذا المال على نفسي دون ان اضيق عليك مراعاة للقرض والديون
ورغم ذلك مانع العمل واخبرني ان اعيش بالموجود مثل باقي الناس واني مادية والعمل بالاحلام لا يعطيني حقي من اخذ قرار العمل او حتى المحاولة باعطاء تجربة شهر ويرى الوضع هو قاطع للموضوع من جذوره .اخاف من الاسلوب المتسلط واعطاء الاوامر ويريد مني فقط الطاعة ... اعلم اني احبه واحترمه لكن كرامتي فوق كل شي
اذا من الان يريد ان اتحمل المرة قبل الحلوة ماذا ترك لباقي السنوات الخروج حسب المادة / الشراء حسب المادة / كل شي لديه حسب وضعه واقبلي بالاتي .
احاول ان اجعله يغير من طريقة تفكيره ان يكون ايجابي مع نفسه ومع الحياة .. هو يخبرني هذا انا تحملي يهددني عند كل خلاف ( اذا لم يعجبك لديك المحكمة )لايريدان اسافر لاهلي للضرورة فازعجني

الجواب:

السلام عليك ورحمة الله وبركاته
أشكرك أختي السائلة على تواجبك معنا ، وكل عام وأنت بألف خير بمناسبة عيد الفطر المبارك ، تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال .
بالنسبة لموقفك من زوجك أصبحت تنظرين له بنظرة سلبية ، وربطت الحياة الزوجية بالوظيفة وقيادة السيارة وهذا ليس هو الأساس كما قلت لك من قبل الأساس في السعادة الزوجية هي العلاقة الروحية الكريمة ، وحينما تصح هذه العلاقة وتصدق هذه الصفة فإنها تمتد إلى الحياة الآخرة بعد الممات .
إن حسن العشرة وأسباب السعادة لا تكون إلاّ في اللين والبعد عن الظنون والأوهام التي لا أساس لها ، مما ينغص العيش ويقلق البال من غير مستند صحيح .
ولا بد أن تعلمي أختي الفاضلة أنه بحصول الوئام تتوفر السعادة ، ويتهيأ الجو الصالح للتربية ، وتنشأ الذرية في بيت كريم مليئ بالمودة عامر بالتفاهم ، بين حنان الأمومة وعقل الأبوة ، بعيدا عن صخب المنازعات والإختلاف ، وتطاول كل واحد على الآخر ، فلا شقاق ولا نزاع ولا إساءة ، ولسان حالكما يقول : " ربنا هب لنا من أزواجنا وذرياتنا قرة أعين واجعلنا للمتقين إماما " .
قد تكون عقلية وتفكير زوجك غير عقليتك وغير تفكيرك ، وذلك بسبب إختلاف التربية والبيئة التي تختلف بينكما ، ولكن هذا لا يمنع أن تتأقلمي مع بيئة زوجك إذا تريدين الإستقرار والراحة والطمانينة .
ولهذا أنت صاحبة القرار كما قلت لك من قبل ولا أحد يستطيع أن يقرر في مستقبلك واستفتي قلبك ولو أفتوك الناس ، ولا أحد سيعيش مكانك فأنت التي ستعيشين مع هذا الزوج ، والراحة والسعادة الزوجية ليست مربوطة بالوظيفة كما قلت لك أو توفر المادة ، فبيوت كثيرة تبنى في بدايتها على الحب ، لكن دمارها يبدأ من جفاف المشاعر وانحصارها وتصبح العلاقة بين الزوجين هشة وكأنها جسد بلا روح توشك أن تنقضي وتقع وتنهار ، ذلك لأن هناك من يعرف حقوقه ولكنه غالبا ما ينسى تماما واجباته ، فمع زحمة الحياة والإنشغالات المستمرة ، قد ينسى الزوج أو الزوجة أهمية رعاية شجرة الحب فتسقط مع ضغوط ماديات الأسرة .
وبالله التوفيق .


د. العربي عطا الله قويدري

إستشاري في الإرشاد النفسي والأسري

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما
img

الدوحة - الشرق
أحيت جمعية أصدقاء النفسية "وياك" ليلة القرنقعوه والتي توافق منتصف شهر رمضان المبارك في مجمع "اللاند مارك" التجاري.

في هذا الإطار قال السيد محمد سالم الدويلة -منسق الأنشطة بالجمعية مشرف الفعالية- "إنَّ الهدف من إقامة هذه الفعالية التي شارك فيها عشرات الأطفال الذين يرتدون الأزياء الشعبية وعائلاتهم يتمثل في المشاركة المجتمعية وتعريف الأطفال والناشئة بهذا الموروث الشعبي الجميل، والذي يتذكر من خلاله الجميع صور الماضي الأثير لقطر وشعبها".

وعن مدى توافق هذا الحدث مع أهداف الجمعية النفسية قال الدويلة: إن كل مشاركة اجتماعية لها آثارها النفسية والسلوكية الإيجابية على المشاركين، فهذا الحدث في حد ذاته مدعاة للفرح الذي يسهم عادة في التغلب على المشاكل النفسية والتي من أبرز مظاهرها عدم الاختلاط بالآخرين والتفاعل معهم خلال أنشطتهم المختلفة.

img

بتوجيه من وزارة الصحة العامة، يعكف قسم الإعلام بجمعية أصدقاء الصحة النفسية "وياك" على إنتاج مجموعة من الأفلام التوعوية القصيرة والتي تناقش العديد من الموضوعات المعززة للصحة النفسية، ومن المتوقع ان تبدأ أولى الأفلام بالتسليم في شهر اكتوبر من هذا العام مع انطلاقة احتفالات اليوم العالمي للصحة النفسية، والذي يحمل شعار " الوقاية من الإنتحار"، وستقوم الجمعية بتنظيم عديد من البرامج والأنشطة إحياءً لهذا اليوم واستثماره بنشر الوعي بالصحة النفسية.

وفي هذا السياق أكد السيد محمد البنعلي المدير التنفيذي للجمعية أن العمل على إنجاز هذه الأفلام والتي ستسلم لوزارة الصحة خلال عام يأتي وفقاً لاتفاقية مبرمة بين وزارة الصحة العامة والجمعية، حيث تضمنت قيام الجمعية بإنتاج مجموعة أفلام توعوية تتحدث عن كافة مواضيع الصحة النفسية، مضيفا أن هناك أوجه كثيرة للتعاون بين وزارة الصحة العامة والجمعية في مجال الخدمات النفسية التي تقدمها وكذلك برامج التوعية النفسية التي تبثها في المجتمع لا سيما خلال الاحتفالات التي تنظمها الجمعية بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية.

وأشار البنعلي إلى أنه ومن المتوقع أن تناقش المقاطع المرئية دور الاستشارات في التخفيف من الإصابات النفسية، وتشخيص هذا النوع من المشكلات، ومتى يلجأ الشخص إلى الاستشاري أو المرشد النفسي ، ودور الرياضة في التخفيف من الأعراض النفسية، والقلق المحمود وما يحتاج منه إلى تدخل الاستشاري والمرشد النفسي.كذلك التعريف ببعض الإضطرابات وطرق الحد منها.

ويذكر أن "وياك" بدأت مع مجموعة من المختصين والمهتمين ومتلقي الخدمات النفسية بعقد جلسات عصف ذهني لطرح الأفكار وتحديد المواضيع التي ستتناولها الفيديوهات وكتابة السيناريوهات المناسبة، حيث ستقدم لوزارة الصحة وفق معايير فنية ومحتوى علمي مميز.

التاريخ: 2019-05-20


الإستشارة:

اريد ان اعزز ثقتي بنفسي واصبح قويه. استطيع الرد استطيع الرفض استطيع اتصرف. لا اريد ان اكون اتكاليه ليس لدي شخصيه او قرار . اشعر بالضعف و الهوان و الانكسار. لانه الذين حولي دائما الانتقاد لي والتقليل من شأني. وانا ثقتي بنفسي قليله اريد ان اجعل ثقتي بنفسي قويه.
————-
ليس لدي سند حقيقي بعد وفاة والدي.لا اشعر بالامان من بعد والدي. لا استطيع ان ادير حياتي اشعر بفوضه عارمه، الكل يتحكم فيني.
لااريد ان اكون مقتاده.
لا اريد ان اتأثر بكلامهم السلبي.
لا اريد الشعور بالاحباط والكسر. ومعنوتي هابطه.
———-
اريد ان اكون قويه نفسيا وليس هشه
اقدر مواجة الحياه.

لا اريد حد ان يستغلني
يستغل طيبتي وضعفي

لا اعرف الاعتماد على نفسي.
دايما اشعر بخوف وعدم الاستقرار ،
—————
لا اعرف كيف اخطط لحياتي

الجواب:

الأخت الفاضلة/ نشكر لك تواصلك مع جمعية أصدقاء الصحة النفسية (وياك)، وفيما يخص استشارتك نسوق لك الرد التالي:
بناء على رسالتك فإن التحدي الأكبر الذي تواجهينه هو رغبتك في تقوية ثقتك بنفسك وأن يكون لديك قرار مستقل وشخصيتك المستقلة وألا تتأثري سلبا بأراء وانتقادات الآخرين لك. الأخت الفاضلة، نحييك على هذه الرغبة في تطوير شخصيتك لتكون قادرة على تحدي الصعاب والنجاح والتميز في حياتك، ولكي تكوني قادرة على تحويل هذه الرغبة إلى خطوات عملية؛ نود أن نلفت نظرك لعدة أمور، وأهمها هو أن الإنسان يتعلم من المحاولة والخطأ، وتكرار المحاولات هو ما يكسبنا الخبرة في إدارة أمور حياتنا، كذلك الاحتكاك بالآخرين والاستفادة من تجاربهم أمر مهم بالنسبة للإنسان. ولذلك نود منك أن تنظري إلى من حولك من المحيطين بك على أنهم مصدر للتعلم واكتساب الخبرة، ولكن الأهم في هذا الموضوع هو ألا تنظري إلى انتقادهم لك على أنه حقيقي مائة بالمائة، بل خذيه فقط بعين الاعتبار، واطلبي من المنتقد أن يعرض لك الحلول وليس الاكتفاء بمجرد النقد، وفكري في هذه الحلول إذا كانت تناسبك أم لا، لأنه ليس كل نقد هو نقد حقيقي، فهناك بعض الانتقادات في غير محلها أو تكون من وجهة نظر ضيقة بناء على تجارب شخصية ويود المنتقد أن يعمم تجربته على الآخرين، وهذا أمر غير سليم.
وأما عن طريقة تعزيز ثقتك بنفسك فنقترح عليك الخطوات التالية:
- اجلسي مع نفسك واكتبي المميزات التي ترينها في نفسك، والدليل على وجودها، وحددي كيف يمكنك الاستفادة منها في حياتك. وقبل هذه الخطوة عليك أيضا بكتابة الأهداف التي تودين تحقيقها في حياتك، وكيف يمكنك تحقيقها.
- صممي جدول بالمهام اليومية التي تودين أن تقومي بها خلال يومك، وفي كل مهمة تنجزيها اكتبي في الجدول بأنها تمت؛ لأن ذلك يمنحك الشعور بالارتياح ويزيد من ثقتك بنفسك وبقدراتك، وننصح بألا تثقلي كاهلك بمهام كثيرة، فقط اكتبي المهام التي لديك شعورا بأنك قادرة على إنجازها خلال اليوم.
- أكثري من الحوار مع صديقاتك أو أفراد الأسرة في موضوعات تهمكم واعرضي وجهة نظرك واستقبلي منهم وليكن الدافع لديك هو تبادل الأفكار والاستفادة والإفادة في نفس الوقت؛ لأن هذا أيضا يساعد في فهمك لذاتك وتعزيز ثقتك بها.
- لا تنظري للنقد على أنه عامل هدم لشخصيتك، بل انظري له على أنه فرصة للتغيير للأفضل، ولو كان النقد في غير محله وبدون حلول مقنعة من الشخص المنتقد لك، لا تهتمي به كثيرا لأنك تعرفين قدراتك جيدا.
- حاولي الاطلاع على المواد الفيلمية أو المكتوبة عن الثقة بالنفس والتي يقدمها الخبراء في هذا الموضوع وجربي ما يناسبك؛ فهذا أيضا سوف يساعد كثيرا في تطوير شخصيتك.
الأخت الفاضلة، إذا شعرت بأنك في حاجة إلى التواصل معنا، يمكنك التواصل عبر خدمة الاستشارات الهاتفية المجانية على الرقم 44878722 أيام الأحد والإثنين والأربعاء ابتداء من الساعة 9 صباحا حتى الساعة 12 ظهرا.
نسأل الله أن يوفقك في حياتك ويسعدك


محمد كمال

مرشد نفسي مجتمعي

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما

Pages