728 x 90



التاريخ: 2019-04-17


الإستشارة:

انا احب الحيوانات الأليفة جدا لكن احس كم الشفقة والعطف الي عندي عليهم يأذيني احيانا يعني مااتحمل اشوف حيوان في البرد او يكون شكله ضعيف مش ماكل من ايام اذا شفت شي كذا يتم على بالي طول اليوم وأتم افكر فيه قبل للأمام وبعد مااقعد حتى لما اكل او مشغوله باي شي يعكر عليي مزاجي وشغلي وأحس ان قلبي يعورني جدا حتى الحيوان ماكان فيه شي بس مااقدر اقتني واحد او أتم مع واحد فتره طويله نسبيا اخاف يصير فيه شي يمرض او يجوع او يموت ويتم قلبي يعورني وأفكر فيه شهور قدام اعرف ان العطف على الحيوان شي جيد لكن مولهدرجه الي تخليني ماانام الليل اذا شفت شي فيه هل هذا له علاقه اني شخص مفرط في التفكير ، وهل هو شي طبيعي ولا في خلل وشي خطأ المفروض أعطيه انتباه واصلحه ؟ شكرا .

الجواب:

غاليتي ... اشكر لك ثقتك في جمعية اصدقاء الصحة النفسية ( وياك ) ويسرنا أن نمد لك يد العون للتعامل مع هذه المشكلة او هذا التحدي كما أحب أن اطلق عليه، كما و احيي فيك عطفك وحرصك على رعاية الكائنات الحية فهو امر يعود بالراحة النفسية و الايجابية, اما فيما يخص المبالغة في التفكير بهم لدرجة عدم النوم ليلاً هذا امر قد يكون من الحساسيه الزائده, فقد تكون شخصيتك الحساسه نحو الكائنات الضعيفه التي لا حول لها والا قوة, وما تمرين به من مشاعر خوف وقلق على هذه الكائنات يحتاج منك الى عدة من الامور حتى لا يتحول الى هاجس يصعب التغلب عليه , لذا ارجو قراءة التالي ومعرفة مايناسبك و محاولة تطبيقه للتغلب على هذا الأمر:
1) بداية انتي تشعرين بشفقة وعطف على الكائنات الحية قد يكون سبب ذلك أمر قديم حدث في الطفولة مثل تجربة وفاة حيوان عزيز عليك, او رؤيتك له وهو يتألم ولم تتمكني من مساعدته, وظهر هذا الشعور حالياً عندما كبرتي, من الضروري معرفة أصل القصة وسبب هذا التعاطف و الشفقة المبالغ فيها , وهذا سيعد مفتاح العلاج الرئيسي.
2) يمكنك استثمار هذا التعاطف و الشفقة و الاهتمام بهذه الكائنات عن طريق تقديم المساعدة لمراكز رعاية الحيوانات من خلال قضاء وقت في مساعدتهم, او شراء بعض الاغذية الخاصة بهم و الالعاب, او احضار هذه الحيوانات لضالة ليرعوها, وبهذا ستكوني ساهمتي بالعناية بهم بطريقة تشعرك بالراحة, وانهم في مكان آمن.
3) مخاطبة ذاتك بالتالي( انك لست مسؤولة عن اصلاح الكون و توفير سبل الراحة لهذه الكائنات فأنتي في الأول و الأخير بشر لك حدود و طاقة معينة لا تستطيعين مساعدة الجميع, وعليه شعورك بتأنيب الضمير امر يجب ان تخاطبي نفسك بوقفه و بحزم لأنك لست مقصرة, هذا الحوار المستمر كفيل مع مرور الوقت ان يقلل من لغة تأنيب الضمير المتكررة التي تمرين بها.
4) تحتاجين ان تجلسي مع نفسك وتفكري في مشاعرك و الجهد الذي تصرفينه في امور لا طاقة لك بها و الاقوة, والتي تستنزف طاقتك و تحرمك الراحة, استفسري هل هذا الأمر سيقوي منك ام يضعفك, ماهي الإضافة التي ستعود عليك من السهر, عند تكرارك هذا الحوار مع ذاتك ومعرفة ان ما تقومين به لا يعود عليك بالنفع ستقفي عن تكراره, لكن تذكري كل ماسبق يحتاج لفهم و خطة و تكرار في التنفيذ للحصول على النتيجه المرجوه.
5) انصحك بمقابلة اختصاصي معالج سواء في عيادة خاصة او في جمعية أصدقاء الصحة النفسية, والتي شعارها السرية والخصوصية, حيث يمكنك التواصل على الرقم التالي:50012762 ,لحجز موعد لمقابلة دكتوره / ناهد حيث أنني على ثقة أنها ستجد البدائل المناسبة لحالتك ,وذلك للأهمية ومناقشة الأمر مع شخص وجهاً لوجه فالاستشارة الالكترونية في مثل هذه الحالات غير كافية .

وتذكري في حال شعرتي برغبتك في مقابلة شخص مختص في جمعية أصدقاء الصحة النفسية, ثقي أن السرية والخصوصية هي شعارنا, كما ويمكنك التواصل على الأرقام التالي:44878722, من الساعة 9 صباحاً حتى 12 ظهراً, ايام الأحد , الإثنين والأربعاء, وذلك للاستفادة من الاستشارات الهاتفية.


ظبية المقبالي

مرشدة دعم نفسي

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما
img

الدوحة- الراية:

تحت رعاية سعادة الدكتورة حنان محمد الكواري وزيرة الصحة العامة، وبدعم من مؤسّسة جاسم وحمد بن جاسم الخيرية وبالتعاون مع الجمعية القطرية لذوي الاحتياجات الخاصة» تحت شعار «مسؤوليتنا» تستعدّ جمعية أصدقاء الصحة النفسية «وياك» لإطلاق ندوة « الدعم النفسي والمجتمعي للأشخاص ذوي الإعاقة «، وذلك اعتباراً من الساعة الثامنة والنصف من صباح يوم الأربعاء المُقبل بفندق «ماريوت» الدوحة بمنطقة راس بوعبود.

وقال سعادة الشيخ ثاني بن عبدالله آل ثاني رئيس مجلس إدارة الجمعية إن «وياك» ومنذ مباشرتها لأعمالها قبل ما يزيد على خمسة أعوام حملت على عاتقها رفع مُستوى الوعي حول قضايا الصحة النفسية والاجتماعية والسلوكية والتربوية في المُجتمع، مع مُراعاة الاحتياجات لمختلف الفئات لا سيما الأقل حظاً، مُنوهاً إلى أهمية التعاون مع وزارة الصحة العامة واصفاً إياه بأنه مكمل لبعضه البعض. وأضاف: إن قيام هذه الفعالية يأتي في سياق دور الجمعية المُتضمَّن في إستراتيجياتها والمتمثل في تنظيم الدورات وورش العمل والمحاضرات ذات الصلة بالصحة النفسية، ومن ذلك تلك الندوات والورش المُتعلقة «مبادرة الدعم النفسي لمرضى التصلب العصبي المتعدّد وأسرهم في قطر»، و ندوة »شباب اضطراب طيف التوحد والدعم النفسي» وبرنامج «الدعم النفسي لأسر المعاقين»، والذي أطلقناه أيضاً في شهر أبريل من العام 2016. وستتضمن الندوة عرضاً للعديد من أوراق العمل المتخصصة ومنها ورقة وسائل الإعلام ودوره في دعم قضايا الصحة النفسية والتي سيقدّمها د. سمير سمرين المُستشار الفني لـجمعية أصدقاء الصحة النفسية «وياك» وورقة « تجربتي والدعم النفسي المجتمعي» والتي ستقدّمها غنية الطويل من جامعة حمد بن خليفة، وورقة « كن ذاتك» وتقدّمها سارة السليطي من مركز الشفلح، وسيعقب الندوة ورشة تدريبية مُتعلّقة بموضوعات الندوة، سيقوم بتقديمها الخبير الإستراتيجي والمُستشار في التنمية البشرية والإدارية د. محمد خليفة الكبيسي.

img

الدوحة - الشرق
تحت رعاية سعادة الدكتورة حنان محمد الكواري وزيرة الصحة العامة، وبالتعاون مع الجمعية القطرية لذوي الاحتياجات الخاصة، وتحت شعار "مسؤوليتنا"، تستعد جمعية أصدقاء الصحة النفسية "وياك" لإطلاق ندوة " الدعم النفسي والمجتمعي للأشخاص ذوي الإعاقة " وذلك صباح الأربعاء المقبل بفندق "ماريوت" الدوحة.

وفي هذا الإطار قال سعادة الشيخ ثاني بن عبدالله آل ثاني -رئيس مجلس إدارة الجمعية-، " إنَّ "وياك" ومنذ مباشرتها لأعمالها قبل ما يزيد على خمسة أعوام حملت على عاتقها رفع مستوى الوعي حول قضايا الصحة النفسية والاجتماعية والسلوكية والتربوية في المجتمع، مع مراعاة الاحتياجات الإنسان لمختلف الفئات لا سيما الأقل حظاً، منوهاُ إلى أهمية التعاون مع وزارة الصحة العامة واصفاً إياه بأنه مكمل لبعضه البعض."

وأضاف سعادته" إنَّ قيام هذه الفعالية يأتي في سياق دور الجمعية المُتضمَّن في استراتيجياتها والمتمثل في تنظيم الدورات وورش العمل والمحاضرات ذات الصلة بالصحة النفسية، ومن ذلك تلك الندوات والورش المتعلقة "مبادرة الدعم النفسي لمرضى التصلب العصبي المتعدد وأسرهم في قطر" و" ندوة شباب اضطراب طيف التوحد والدعم النفسي" و برنامج (الدعم النفسي لأسر المعاقين) والذي أطلقناه أيضا في شهر أبريل من العام 2016 ".

img

الدوحة - الراية:

نظمت جمعية أصدقاء الصحة النفسية (وياك) محاضرة بعنوان: (أسرار النجاح) استهدفت فيها طالبات مدرسة الوكرة الثانوية للبنات وناقشت خلالها عدة محاور كتحديد الهدف بشكل واضح ووجود الدافع القوي والإصرار والعزيمة والإرادة القوية والإخلاص في العمل وتعويد النفس على تحمّل مسؤولية الفشل والنجاح والثقة بالنفس والتركيز والالتزام وتنظيم الوقت والتخطيط الجيد.

وأوضحت رشا عبد العزيز المتطوّعة في مجال الإرشاد النفسي المجتمعي أن الدافع هو الشيء الذي يُحرّك الإنسان لتحقيق أهدافه؛ وأن الدوافع تتمثل في عدة أنواع منها الدوافع الداخلية: وهي من أقوى أنواع الدوافع وأكثرها رسوخاً؛ حيث إنّها توجّه الشخص عن طريق قواه الداخلية لتحقيق نتائج قوية.

img

الدوحة - الشرق
بمناسبة استعدادات الطلبة لاختبارات التقرير الرابع للعام الدراسي (2018-2019)، تواصل جمعية أصدقاء الصحة النفسية (وياك) تقديم محاضرات الدافعية والاستعداد النفسي لخوض الاختبارات لطلبة المدارس وفق البرنامج الخاص الذي أعدته لهذه الغاية.

وفي هذا السياق قدمت السيدة رشا عبد العزيز المتطوعة في مجال الارشاد النفسي المجتمعي محاضرة بعنوان: (أسرار النجاح) استهدفت فيها طالبات مدرسة الوكرة الثانوية للبنات، وناقشت خلالها عدة محاور كتحديد الهدف بشكل واضح ووجود الدافع القوي والإصرار والعزيمة والإرادة القوية والإخلاص في العمل وتعويد النفس على تحمل مسؤولية الفشل والنجاح والثقة بالنفس والتركيز والالتزام وتنظيم الوقت والتخطيط الجيد.

وقالت المتطوعة في مجال الارشاد النفسي المجتمعي إنه من المهم للإنسان إذا أراد النجاح أن يتوقعه ويرسل إلى نفسه رسائل إيجابية ليتسنى له تحقيق النتائج الطيبة وهو ما تؤكد عليه المقولة الجميلة: (تفاءلوا بالخير تجدوه)، على العكس من بث الرسائل السلبية التي تورث بالضرورة الفشل، منوهة إلى ضرورة أن يبدأ الإنسان يومه بالتوقعات الإيجابية.

وحثت عبد العزيز الطالبات على الاستفادة من تجارب الآخرين؛ فالدنيا مليئة بنماذج النجاحات التي حققها الإنسان، لأن الشخص لا يستطيع الوصول إلى كل شيء، كما دعت إلى ضرورة تصميم برنامج خاص للنجاح وبذل الجهود الكبيرة في سبيل تحقيق المراد.

img

الدوحة- الراية :

نظّمت مدرسة جاسم بن حمد ورشة عمل بالتعاون مع جمعية أصدقاء الصحة النفسية (وياك) بعنوان (كيف تنمّي دافعيتك للنجاح)، حيث أكّد خلالها الدكتور العربي عطالله - استشاري الصحة النفسية بوزارة الصحة، على ضرورة وجود هدف للطالب من وراء دراسته والعمل على تحقيقه من خلال السعي الدائم وراء اكتساب المعرفة لزيادة التحصيل الأكاديمي لدى الطلاب، وذلك من خلال الانتباه الجيد للمُعلمين والدور الإيجابي للمُتعلم من خلال مُشاركة الطلاب للمعلمين أثناء الشرح مما يُساهم في استثارة الانتباه لدى الطلاب وتحقيق دافع قوي نحو التعلم.

Pages