728 x 90



img

أطلق مركز الحماية والتأهيل الإجتماعي "أمان" المنضوي تحت مظلة المؤسسة القطرية للعمل الاجتماعي ، تطبيق "شاوريني " وهو أول تطبيق إلكتروني مجاني عبر الجوال والأجهزة الذكية ، وقامت سعادة آمال بنت عبداللطيف المناعي الرئيس التنفيذي للمؤسسة بإطلاق التطبيق مع السيد منصور السعدي المدير التنفيذي لمركز أمان.

ويقدم التطبيق خدمات استشارية اجتماعية ونفسية وقانونية للنساء ، ويهدف لتوفير التوعية والحماية للمرأة.

ويأتي التطبيق كاستجابة للاحتياجات المتزايدة لتقديم المشورة الاجتماعية والنفسية والقانونية من جانب الخبراء والمتخصصين في المجال.

وتهدف خدمة التطبيق إلى تسهيل وصول الاستشارات التي يقدمها فريق مركز أمان ، ويركز التطبيق على النساء باعتبارهم الفئة المستهدفة للمكرز حيث يمكن للمرأة أو الفتاة أن تطلب المشورة عبر التطبيق ليصلها الرد خلال خمسة أيام عمل من خلال رقم جوالها أو بريدها الإلكتروني .

وقالت السيدة آمال بنت عبداللطيف المناعي الرئيس التنفيذي للمؤسسة القطرية للعمل الاجتماعي عقب تدشينها تطبيق /شاوريني/ إن إطلاق التطبيق يعد آلية مهمة لمنظمات المجتمع المدني في إطار تعزيز الالتزامات الدولية لدولة قطر من خلال تفعيل أحكام الاتفاقيات والمواثيق الدولية من خلال ممارسات تطبيقية لتحقيق التمكين.

وأشارت إلى أن هذا التطبيق يوفر الخدمة بسهولة ويسر وأمان ويرفع مستوى وعي المرأة بقضاياها مما يسهم في تعزيز قدرتها على تجاوز ما تواجهه من تحديات، كما يساهم في ضمان حقوق المرأة من خلال السعي إلى توفير كل من حق الوصول، وحق بناء الوعي والمعرفة.

وأكدت أن تمكين المرأة يتم من خلال بناء قدراتها وتعريفها بحقوقها.. لافتة إلى أن المؤسسة القطرية للعمل الاجتماعي تسعى لتحقيق التمكين لكافة الفئات المستهدفة، وهو نهج تتبعه كافة المراكز المنضوية تحت مظلة المؤسسة.

من جانبه، أشار السيد منصور السعدي المدير التنفيذي لمركز أمان، إلى أن المركز حريص على اتباع منهجية علمية في جميع أنشطته وتطبيقاته حيث تمت دراسة احتياجات المرأة في قطر، وأثبتت تلك الدراسات الحاجة لتطبيق آمن يحقق المعرفة الصحيحة ويتمتع بالاستقلالية والخصوصية، "ومن هنا جاءت فكرة تطوير التطبيق الذي استغرق العمل فيه ما يقرب من ستة شهور".

وقال المدير التنفيذي لمركز أمان إن المركز حريص على تلبية احتياجات الفئة المستهدفة، ليلائم المرأة ويناسبها من حيث الشكل والمضمون ..مضيفا أنه "من خلال هذه الخدمة ستتمكن المرأة من إرسال أي عدد من الاستشارات في عدة مجالات مختلفة، كما سيتوافر لها مرجع كامل لكافة استشاراتها إن أرادت الرجوع لها في المستقبل من خلال حسابها الخاص على التطبيق".

بدروها، قالت السيدة مها المنصوري الرئيس التنفيذي لمركز /مدى/ للتكنولوجيا المساعدة التابع لوزارة المواصلات والاتصالات "إيمانا منا بحق الأشخاص ذوي القيود الوظيفية ومنهم ذوو الإعاقة والمتقدمون في السن في النفاذ إلى كافة المعلومات والتطبيقات والخدمات الإلكترونية والمحتوى الرقمي، يعمل مركز مدى على دعم وتطوير واعتماد المنصات الرقمية وفق المعايير الدولية للنفاذ الرقمي وتقديم الاستشارات وبناء قدرات الشركاء، ويأتي حصول تطبيق /شاوريني/ من مركز أمان على هذا الاعتماد نتيجة للتعاون في هذا المجال".

وأضافت أن هذا الاعتماد يعد إضافة لملف إنجازات النفاذ الرقمي لدولة قطر التي حصدت المركز الخامس عالميا وفق مؤشر تقييم حقوق النفاذ الرقمي، ودعما لمعدل النفاذ الرقمي في قطر والذي بلغ 94 بالمائة.

من ناحيتها، أشارت السيدة نور الهاشمي رئيس فريق تطبيق شاوريني، إلى أن مركز أمان اعتمد في تطويره للتطبيق على توافر أكفأ الخبراء والمتخصصين في المجال، كما حرص المركز على تزويدهم بالمراجع والكتب المتخصصة التي قد يحتاجون إليها عند تقديم استشاراتهم.

ويعمل فريق مختص على بحث الاستشارة ودراستها وإعداد الرد عليها، كما تمت الاستعانة بعدد من الخبراء في المجال النفسي من جمعية أصدقاء الصحة النفسية /وياك/، وعدد من القانونيين من جانب جمعية المحامين للمساهمة في تقديم الاستشارات.

وكان مركز أمان قد قام بتوقيع بروتوكولات تعاون مع كل من جمعية /وياك/ وجمعية /المحامين/، وقامت كل من الجمعيتين بترشيح عدد من الأخصائيين والمستشارين لتقديم خدماتهم وفق آلية معينة لتوزيع الاستشارات حسب التخصص.

img

الدوحة - الراية:

استضاف برنامج «صفحة جديدة» على موجات إذاعة قطر في حلقة هذا الأسبوع، المرشدة النفسية ظبية المقبالي للحديث عن أدوارنا في الحياة بين التعدد والتنازل ، حيث سيناقش خلال الحلقة أهمية أدوارنا المتعددة في الحياة ، وكيفية وكيفية القيام بها على اكمل وجه ، وأضرار التنازل عن تلك الأدوار وما يؤدي إليه من سلبيات. وغير ذلك من المحاور ذات الصلة. برنامج «صفحة جديدة» يقدم بالتعاون مع جمعية أصدقاء الصحة النفسية «وياك» كمشاركة من إذاعة قطر في توعية المجتمع بأهمية الصحة النفسية. البرنامج يذاع يوم الجمعة من كل أسبوع في تمام التاسعة صباحًا وتقدمه الإعلامية بثينة عبد الجليل.

img

عقدنا اجتماعاً مع موظفي الجمعية لإبلاغهم بالقرار لتسوية أوضاعهم

ما زلنا نُعوِّل على الداعمين لإنقاذ الجمعية من الغرق


استنكر عدد من المختصين و المهتمين بالشأن المحلي، قرار إيقاف نشاط جمعية أصدقاء الصحة النفسية "وياك"، الذي جاء بتغريدة على حسابها الرسمي على منصة التواصل الاجتماعي تويتر صباح أمس، بعد ليلة من اجتماع الجمعية العمومية العادية السادس برئاسة سعادة الشيخ ثاني بن عبد الله آل ثاني-رئيس مجلس إدارة جمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك-، والذي كشف عجزاً ماليا في الموازنة العامة للجمعية للعام 2018 و2019.
حيث حمَّل عددا من المختصين الذين استطلعت آراءهم "الشرق"، الجهات المعنية بالدعم مسؤولية المآل الذي آلت إليه "الجمعية"، متسائلين عن الأسباب التي تمنع مؤسسات وشركات برؤوس أموال ضخمة من دعم هذه الجمعيات ذات الأثر الإيجابي على المجتمع من حيث الجانب الوقائي قبل العلاجي في ظل مجتمع يخشى الإفصاح عن المرض النفسي، مؤكدين الدور الجوهري لمنظمات المجتمع المدني في الدول المتقدمة على اختلاف تخصصاتها، متطلعين أن يتم العدول عن قرار إيقاف النشاط إيمانا برسالتها النبيلة في تعزيز مفاهيم الصحة النفسية، وإذابة الوصمة المجتمعية العالقة بذيل الاعتلال النفسي.

إنقاذ الجمعية من الغرق
هذا وأكد السيد محمد البنعلي –المدير التنفيذي لجمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك-، في تصريحات لـ"الشرق"، أنَّه قد اجتمع بجميع الموظفين والعاملين في "الجمعية" صباح أمس لإطلاعهم على وضعها الراهن، وأنَّ عليهم خلال شهر من اللحظة أن يسووا أوضاعهم، خاصة وأنَّ كافة المعطيات تنذر بإغلاق الجمعية وتسريح العاملين فيها، إلا أنَّ الصورة ستتضح بعد اجتماع أعضاء مجلس إدارة الجمعية خلال الشهر المقبل.
وأوضح السيد البنعلي قائلا " إنَّه بعد الاجتماع الخاص بالجمعية العمومية لـ"وياك" توقعنا أن تلتفت أي من الجهات لتغيير الموقف الذي نحن عليه الآن سواء من وزارة التنمية الإدارية والعمل والشؤون الاجتماعية، والاستماع إلى مطلبنا في تغيير نظام الجمعية الأساسي، أو صندوق دعم للأنشطة الاجتماعية والرياضية، إلا أنه وللأسف لم نلق أي تجاوب من أي من الجهات لإنقاذ الجمعية من الغرق، على الرغم من أنَّ ردود أفعال المتابعين لنشاط الجمعية عبر وسائل التواصل الاجتماعي كانت إيجابية، بل وتؤكد على أهمية الرؤية والرسالة المتبناة من قبل الجمعية في تكريس وتعزيز الصحة النفسية، وإذكاء الوعي بأهمية الصحة النفسية، وإذابة الوصمة العالقة بالمرض النفسي."
وأكد البنعلي في تصريحاته أنَّ موازنة العام الجاري تواجه عجزا ماليا بقيمة مليون ونصف المليون، الأمر الذي يعصف ببرامج وأنشطة الجمعية، وقاد إلى ترجيح كفة تجميد نشاطها وتسريح العاملين فيها خلال شهر من الآن، معولاً في حديثه على دعم الجهات المؤمنة بالدور الذي تقدمه الجمعية في المجتمع، وإلا فإنَّ الجمعية ستواجه قرار الإغلاق لا محالة.


السقوط يضر بمصلحة المجتمع
وفي هذا السياق رصدت "الشرق" آراء عدد من المهتمين بالشأن العام، كالسيد عبد العزيز آل إسحاق-إعلامي وناشط اجتماعي-، الذي أسف على قرار الإغلاق، متسائلا عن الأسباب التي تقف وراء عدم دعم مثل هذه الجمعيات ذات الأثر النبيل والهدف السامي في المجتمع، مؤكدا أنَّ سقوط منظمات المجتمع المدني بسبب التمويل لن يضر سوى بمصلحة المجتمع، ومثل هذا النوع من الجمعيات يستحق الدعم.
ولخص آل إسحاق في حديثه لـ"الشرق" رأيه في أنَّ إغلاق مثل هذا النوع من الجمعيات المعنية بتقديم خدمات غير موجودة بالأصل، أو تقديمها بصورة مبتكرة عن المقدم في القطاع الحكومي له من الأمر المؤسف لأنه في أي مكان في العالم تلعب منظمات المجتمع المدني دورا محوريا لتكون ذلك البديل عن القطاع الحكومي، مضيفا أنَّ جمعية أصدقاء الصحة النفسية لا تقدم خدماتها للمرضى بل استطاعت أن تنشر ثقافة الصحة النفسية بين شرائح المجتمع المختلفة لاسيما في بيئة العمل، متطلعا في ختام حديثه العدول عن القرار بدعم أي من الجهات للإبقاء على هذا النوع من الجمعيات.
ضخ دماء جديدة
وشددت الدكتورة أمينة الهيل –استشاري نفسي تربوي بوزارة التعليم والتعليم العالي-، على المنهج الذي تبنته جمعية أصدقاء الصحة النفسية "وياك" المعني بالجانب النفسي، مؤكدة أنَّ تجميد نشاطها من الأمور المؤسفة، حيث إنَّ الساحة المحلية ستفقد خطاً توعويا وقائياً في مجال الصحة النفسية في حال إغلاق الجمعية، مقترحة منحها فرصة وتغيير القائمين عليها وضخ دماء جديدة قد تكون قادرة على إنعاشها والإبقاء عليها.
أين الجهات الداعمة؟
وبدأ الإعلامي حسن الساعي بطرح رأيه عبر حسابه على تويتر بسؤال استنكاري قائلا" هل يعقل لجمعية تقدم خدمات واستشارات نفسية على قدر من الأهمية أن يتم إيقاف نشاطها بسبب قلة الدعم!، حاثا الشركات والمؤسسات وجهات الدعم المختلفة في الدولة للوقوف إلى جانب الجمعية، وإخراجها من عنق الزجاجة، لدورها الفاعل في المجتمع."

تغيير نظامها الأساسي
هذا وكانت جمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك قد عقدت اجتماع الجمعية العمومية العادية السادس، مساء الأربعاء الماضي، شهدت خلاله نقاشات ساخنة حول تجميد نشاط "الجمعية" بسبب عجز الموازنة العامة لعام 2018، فضلا عن ضعف التمويل لاعتباره الرافد الأساسي لبرامج وأنشطة الجمعية، وخلال الاجتماع علَّت أصوات عدد من الأعضاء مطالبين وزارة التنمية الإدارية والعمل والشؤون الاجتماعية إمكانية تغيير نظامها الأساسي بهدف الحصول على تبرعات، وتخلل الاجتماع إقرار الموازنة التقديرية للعام الجاري (3.252.687.51) ريال قطري، بعجز مليون ونصف المليون ريال قطري.

img

الدوحة - بوابة الشرق
قرر اعضاء الجمعية العمومية لجمعية أصدقاء الصحة النفسية (وياك) باجتماعها السادس عن وقف نشاط الجمعيه خلال شهر بسبب قلة الموارد الماليه..

وقالت وياك عبر حسابها الرسمي على تويتر أنها تتقدم بالاسف لكل المنتسبين اليها من أصدقاء وخبراء لهذا القرار، مشيرة إلى أن الجمعية لديها قاعده كبيره من المستفيدين خاصة طالبي العون النفسي من خلال الاستشارات النفسيه المجانيه.

وفي وقت سابق شهد اجتماع الجمعية العمومية العادية السادس، لجمعية أصدقاء الصحة النفسية "وياك"، نقاشات ساخنة حول تجميد نشاط "الجمعية" بسبب عجز الموازنة العامة لعام 2018، فضلا عن ضعف التمويل لاعتباره الرافد الأساسي لبرامج وأنشطة الجمعية.

وطالب أعضاء الجمعية العمومية برئاسة سعادة الشيخ ثاني بن عبد الله آل ثاني- رئيس مجلس إدارة الجمعية-، ممثلا وزارة التنمية الإدارية والعمل والشؤون الاجتماعية، إمكانية تغيير نظامها الأساسي من جمعية علمية إلى جمعية خيرية، بهدف الحصول على تبرعات، وإتاحة المجال للاستفادة من صناديق تبرعات خاصة بالجمعية قبل إلغائها الأمر الذي أسهم في عجز الموازنة.

وقد أقرَّت الجمعية العمومية العادية في اجتماعها السادس الموازنة التقديرية للعام الجاري (3.252.687.51) ريال قطري، بعجز مليون ونصف المليون ريال قطري، فيما أقروا اجتماع مجلس إدارة الجمعية عقب شهر من اجتماع الجمعية العمومية للبت النهائي بشأن نشاط جمعية أصدقاء الصحة النفسية "وياك."

img

يقع على مساحة 30 ألف متر مربع ويضم 49 غرفة في المرحلة الأولىالانتهاء من المخططات الهندسية وتحديد قطعة أرض للمشروع في مسيمير مجلس إدارة «وياك» يناقش الشهر المقبل «التجميد» أو مواصلة نشاطاتهاأعلن سعادة الشيخ ثاني بن عبدالله آل ثاني، رئيس مجلس إدارة جمعية أصدقاء الصحة النفسية «وياك» عن بناء مستشفى «وقف» متخصص بالطب النفسي، على مساحة 30 ألف متر مربع.وقال سعادته خلال ترؤسه اجتماع الجمعية العمومية العادية لجمعية أصدقاء الصحة النفسية «وياك» أمس، إن المستشفى سيضم 49 غرفة في المرحلة الأولى، مشيرا سعادته إلى أنه تم الانتهاء من كافة المخططات الهندسية للمشروع.
وأضاف «نحن حاليا بصدد الحصول على أرض للبدء في عملية البناء، كما أننا ننتظر موافقة وزارة الصحة العامة رسميا، وتم تحديد قطعة أرض في منطقة مسيمير للمشروع».
صادقت الجمعية العمومية على التقرير السنوي لمجلس الإدارة وتقرير مراقب الحسابات والحساب الختامي للسنة المالية المننتهية في 31/12/2019 وإقرار الموازنة التقديرية للعام 2019 واعتماد مراقب حسابات للجمعية.
وألقى سعادة الشيخ ثاني بن عبدالله آل ثاني، رئيس مجلس إدارة جمعية أصدقاء الصحة النفسية «وياك» كلمة في بداية الاجتماع قال فيها: «الإخوة والأخوات أعضاء الجمعية العمومية اسمحوا لي أن أرحب بكم جميعا في هذا الاجتماع، تعلمون أن إنشاء الجمعية جاء خدمة للوطن ولا سيما الذين يعانون من الاضطرابات النفسية، ومن هذا المنبر أقدم شكري لكل من شارك وساهم في تطوير عمل الجمعية وكافة المؤسسات الرسمية وغير الرسمية متمنيا لكل النجاح وتحقيق أهداف الجمعية».
وأضاف سعادته «أن الجمعية أسست على مبدأ عظيم وهو مناصرة قضايا متلقي الخدمات النفسية والتخفيف من معاناتهم وذلك إيمانا منها بتكاملية العمل الخيري وشموله لمجالات الصحة النفسية، حيث لا تزال الجمعية تواصل جهودها لخدمة المجتمع والوقوف مع الإنسان».
وتابع سعادة رئيس مجلس الإدارة «حرصت الجمعية في إستراتيجيتها على تعزيز ثقافة الصحة النفسية والوقاية من الاضطرابات النفسية، تحقيقا لرؤية قطر 2030».
وطالب سعادته بتغيير النظام الأساسي للجمعية وتحويلها إلى جمعية خيرية لا سيما أنها تقدم أعمالا خيرية للمجتمع دون مقابل.
بدوره قال حسن بن عبد الله الغانم، نائب رئيس مجلس إدارة الجمعية «ليس خافيا على الجميع رؤية ورسالة الجمعية وأهدافها التي تسعى لتحقيقها، حيث ساهمت بشكل كبير في نشر ثقافة الصحة النفسية في البلاد، من خلال تنفيذ العديد من المشاريع، وبكل جد واجتهاد عمل مجلس إدارة الجمعية وكافة المنتسبين على تنفيذ رؤية ورسالة الجمعية لخدمة أبناء الوطن».
وأضاف: بالرغم من من شح الموارد استطعنا أن نحقق إنجازات نفتخر بها ومنها على سبيل المثال، تقديم استشارات نفسية 5052 استشارة، تقديم محاضرات لطلبة المدارس استفاد منها 5015 شخصا، ورش متخصصة استفاد منها 1200 شخص، ونحو 17 ألف شخص استفادوا من الفعاليات المتخصصة، واستفاد نحو 560 شخصا من البرامج الحكومية المتخصصة، و60 متطوعا استفادوا من برامج الجمعية، وصلت خدماتنا إلى نحو 148 ألفا عبر منصات الجمعية في وسائل التواصل الاجتماعي.
وختم: بالرغم مما حققناه إلا أن الجمعية تواجه مشكلة انعدام الدعم حتى تتمكن من مواصلة رسالتها، ونحن في مرحلة صعبة للغاية.
وقال محمد البنعلي، المدير التنفيذي لجمعية أصدقاء الصحة النفسية في تصريحات للصحفيين عقب انتهاء اجتماع العمومية إنه سيتم عقد اجتماع لمجلس إدارة الجمعية برئاسة سعادة الشيخ ثاني بن عبدالله آل ثاني، خلال شهر على أقل تقدير، حيث سيتم اتخاذ القرار بخصوص عمل الجمعية سيتضمن إما التجميد وهو بمثابة الإغلاق، أو مواصلة عملها وبرامجها.
وأضاف أن الموازنة التقديرية للعام الحالي تبلغ 3.2 مليون ريال تتضمن تكلفة البرامج والأنشطة حسب الخطة وكافة مصاريف الجمعية من أجور ومرتبات وتدريب.

img

* الجمعية العمومية تطالب تغيير نظام "وياك" الأساسي من علمي إلى خيري

* حسن الغانم: شح الموارد بلغ بـ"الجمعية" مرحلة أدخلتها عنق زجاجة

* البنعلي: "الجمعية" طالبت "التنمية" بإعادة صناديق التبرعات لتغطية العجز المالي

شهد اجتماع الجمعية العمومية العادية السادس، لجمعية أصدقاء الصحة النفسية "وياك"، نقاشات ساخنة حول تجميد نشاط "الجمعية" بسبب عجز الموازنة العامة لعام 2018، فضلا عن ضعف التمويل لاعتباره الرافد الأساسي لبرامج وأنشطة الجمعية، مطالبين أعضاء الجمعية العمومية برئاسة سعادة الشيخ ثاني بن عبد الله آل ثاني- رئيس مجلس إدارة الجمعية-، ممثلا وزارة التنمية الإدارية والعمل والشؤون الاجتماعية،

إمكانية تغيير نظامها الأساسي من جمعية علمية إلى جمعية خيرية، بهدف الحصول على تبرعات، وإتاحة المجال للاستفادة من صناديق تبرعات خاصة بالجمعية قبل إلغائها الأمر الذي أسهم في عجز الموازنة.


وقد أقرَّت الجمعية العمومية العادية في اجتماعها السادس الموازنة التقديرية للعام الجاري (3.252.687.51) ريال قطري، بعجز مليون ونصف المليون ريال قطري، فيما أقروا اجتماع مجلس إدارة الجمعية عقب شهر من اجتماع الجمعية العمومية للبت النهائي بشأن نشاط جمعية أصدقاء الصحة النفسية "وياك".

img

تتابع ‎#وياك تقديم المحاضرات والورش التدريبية لطلبة وطالبات المدارس المختصة بالصحة النفسية وتطوير الدافعية للنجاح والتميز ..

حيث قدمت المرشدة النفسية: رشا عبدالعزيز محاضرة بعنوان:
كيف تبني دافعيتك للنجاح
لطالبات مدرسة الوكير الابتدائية للبنات ..

التاريخ: 2019-03-14


الإستشارة:

السلام عليكم ورحمة الله
وبعد،
ابني يبلغ من العمر ١٤ سنه وقد تم زراعه قوقعه سمعيه منذ 8سنوات كان الى قبل سنتان ولد عادي جدا
ولكن اصبح جديد العصبيه والعدائيه على اخوته وحتا على والديه ولا يتردد بمد يده حتى على والديه
نرجو المساعدة

الجواب:

غاليتي ... اشكر لك ثقتك في جمعية اصدقاء الصحة النفسية ( وياك ) ويسرنا أن نمد لك يد العون للتعامل مع هذه المشكلة او هذا التحدي كما أحب أن نطلق عليه، فأنت أمام تحدي سوف تتغلب عليه طالما أن لديك الرغبة في التغلب عليه، حفظ الله ابنك و شافاه واعلمي أن ما يحدث مع إبنك هو أمر قد يحتاج للتالي:
1- مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود ما يؤلمه او يزعجه وكذلك للتأكد أن وضع القوقعه سليم,أي التأكد من خلوه من أي أمر جسدي قد يرحع للقوقعة حتى و إن كانت الزراعة قديمة.
2- ذكرت أن ابنك يبلغ من العمر ارلبعة عشرة عاماً وهذه فترة المراهقة, قد يشعر ابنك بعدم الثقةبالنفس او العجز بسبب وجود القوقعه , قد يتعرض للأذى اللفظي او السخرية من اقرانة بسبب القوقعة, ولا يستطيع التفريغ داخل المدرسة فيبدأ في التفريغ داخل المنزل, قد يتعرض للأذى الجسدي وعلى أثره يعكس ذلك في البيئة المنزلية, لابد من التأكد ومعرفة سبب هذا السلوك لتتمكني من علاج السبب, فالأذى هو عرض اما السبب فيجب البحث و الجلوس مع الإبن ومعرفة سبب تصرفه ومالذي يزعجه ويدفعه للتصرف بهذه الطريقة.
3- ضرورة الجلوس مع الإبن و الحديث معه بطريقة مريحة و هادئة تشعره بالأمان و الإستقرار للحديث دون الخوف, وذلك لفهم سبب تصرفه وماذا يزعجه.
4- متابعة و ملاحظة سلوك الإبن قبل و أثناء و بعد حدوث العصبية للتأكد من انه لا يوجد من يتسبب في إثارته فقد نرى ابن يضرب شقيقه فنعتقد انه ابن عدائي لكن لو رجعنا بشريط الحدث للوراء قليلاً لوجدنا أن هذا الأخ كان يسب ويشتم أخاه مما حدا بالأخ ان يهجم عليه ويضربه و هذا ما شاهدناه مرحلة الهجوم وليس ما سبقها.
5- دعم و تشجيع الإبن في السلوكيات الايجابية سيقلص غالباً السلوكيات السلبية اتبعوا اسلوب الثواب قبل العقاب فهو أكثر جدوى من العقاب, إن تعزيز السلوك الايجابي يرفع من ثقة الشخص في نفسه وبالتالي يحسن من أدائه.
وتذكري في حال شعرتي برغبتك في مقابلة شخص مختص في جمعية أصدقاء الصحة النفسية, ثقي أن السرية والخصوصية هي شعارنا,يمكنك التواصل على الأرقام التالي:44878722, من الساعة 9 صباحاً حتى 12 ظهراً, ايام الأحد , الإثنين و الأربعاء.


ظبية المقبالي

مرشدة دعم نفسي

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما

التاريخ: 2019-03-13


الإستشارة:

السلام عليكم انا عندي تفكير لا استطيع السيطرة عليه يعني مخي دائم التفكير مثلا عند النوم افكر انني لن انام ف بالتالي اخاف اني منمش وقلبي يتصارع دقاته وافضل خايف اني لا انام والتفكير دايما في اي حاجه بهذه الطريقه ودائما خايف من التفكير وعندي توتر دائما وهذه المشكله معي من صغري ارجو مساعدتي

الجواب:


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أخي الفاضل حفظك الله ورعاك، ووفقك لكل خير كما أشكرك على تواصلك مع موقع وياك للإستشارات النفسية .
أولاً وقبل أن أبدأ معك في الإجابة على مشكلتك التي تُعاني منها: أريدك أن تبرمج نفسك على إزالة الخوف من نفسك، ولا تترك هذا السلوك يُهيمن عليك، فأنت تستطع أن تعيش حياتك طبيعية مثل الآخرين، ولكن الأفكار الانهزامية هي التي طغت عليك، وجعلتك تبرمج نفسك على الخوف من كل شيء، وفي الواقع أنت إنسان طبيعي متزن ، أشغلت نفسك بما لا فائدة فيه، وتفرغتِ فقط للأفكار الوسواسية، بدلاً من أن تفكر في مستقبلك فوفي وظيفتك وفي نجاحك وفي أسرتك ، وكل منا يستطيعُ أن يبرمج نفسه بحسب التفكير، ومن الآن أريدك أخي الفاضل أن تجعل تفكيرك إيجابياً، لا خوف فيه، ولا قلق، ولا انزعاج ، وأنت تستطيع أن تسيطر على تفكيرك وليس التفكير هو الذي يسيطر عليك .
ثانياً: الشيء الذي تُعاني منه هو ما يُسمى في مصطلح علم النفس بـ"الفوبيا أو الخوف"، والخوف درجات، فقد يكون بسيطاً، أو متوسطاً، أو شديداً، بالإضافة إلى أن الخوف أنواع، ومنه ما ذكرته أنت في رسالتك، وهو الخوف من الأفكار المؤلمة .
ومعروفٌ أن مرض الفوبيا هو مرضٌ نفسي، والمقصود به: الخوف الشديد المتواصل من مواقف، أو نشاطات، أو أجسامٍ معينة، أو أشخاص؛ وهذا الخوف الشديد والمتواصل يجعل الشخص المصاب عادةً يعيش في ضيقٍ وضجر.
الفوبيا أو الخوف الذي تُعانين منه لا يحتاج إلى علاجٍ نفسي، بل تحتاج إلى علاجٍ روحيٍ إيماني، وأقصد هنا بالعلاج الروحي الإيماني هو: تقوية علاقتك بالله سبحانه وتعالى، والتمسك بحبله، وعدم اللجوء إلا إليه، ويكون عندك يقينٌ تامٌ أن النافع والضار هو الله، وأن كل شيء مقدرٌ بأمره، فاطمئن، ولا تخاف، ولا تحزن، وحوّل هذا الحزن بالفرح، والخوف والقلق بالاطمئنان والراحة.
كذلك أنت بحاجة إلى علاجٍ سلوكي، وهناك خطواتٌ يمكن لك اتباعها من أجل الخروج من أزمتك هذه، وهي كالآتي:
1- تمسك بحبل الله تعالى، واطلب منه العون والسداد، والتوفيق والشفاء.
2- تعلم الرضا، وعدم السخط؛ فهذا سيجلب لك الراحة النفسية.
3- أكثر من قراءة القرآن والأذكار {ألا بذكر الله تطمئن القلوب}.
4- عدم التفكير السلبي في السلوك الذي ستقوم به.
5- عدم إرسال رسائل سلبية فيها الخوف والتردد إلى عقلك الباطني، فكلما برمجتِ نفسك على الخوف من الشيء الذي أمامك ، بالفعل ستحدث لك أعراضُ الخوف، من خفقانٍ، وجفاف الحلق، وكثرة رجفان في اليد، وستنفذينه في عقلك الواعي.
6- حاول أن تستخدم تمرين الاسترخاء لعدة فترات؛ لكي يزول عنك بالتدريج هذا الخوف.
7- يجب أن تعل أن الخوف لا يزول مرةً واحدة، ولكن يحتاج إلى تدرجٍ لإزالة مشاعر الخوف والهلع التي كنت تخاف منها، والمرتبطة برؤية شيءٍ، أو ركوبِ شيء، أو دخول مكانٍ ما.
8- لا تعتمد على العلاجات الدوائية، ولكن كما قلت لك: العلاج الإيماني، بالإضافة إلى العلاج السلوكي، وأن تواجه هذه الأشياء والمواقف دون خوفٍ أو تردد.
9- حاول أن تبتعد عن النقاشات الحادة، وأقحم نفسك في النقاشات الهادئة بدون خوف، ودائماً أعطي كما قلت لك رسائل إيجابية إلى عقلك الباطني أنه لن يحدث شيءٌ -بإذن الله تعالى-، وإنما هي أفكارٌ وسواسية سيطرت على دماغك.
10- حاوي أن تكون صاحب ابتسامةٍ عريضة ، فالابتسامةُ تخفف من خوفك وهلعك، وتُنسيك كل الهموم والأحزان.
وأريد أن أسمع اخبارك الطيبة، وأنك استطعت أن تتغلب على الخوف ، تواصل معنا وبدون تردد .
وبالله التوفيق.


د. العربي عطا الله قويدري

إستشاري في الإرشاد النفسي والأسري

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما

التاريخ: 2019-03-12


الإستشارة:

انا فتاه ابلغ من العمر ٢٩س ولكن لدي قلة ثقه بالنفس وشخصيتي حساسه ابكي عند اقل موقف كيف ممكن اضبط دموعي ونفسي المشكله بدات عندي من بعد ماخلصت الثانويه ومستمره الى الان...

الجواب:

غاليتي ... اشكر لك ثقتك في جمعية اصدقاء الصحة النفسية ( وياك ) ويسرنا أن نمد لك يد العون للتعامل مع هذه المشكلة او هذا التحدي كما أحب أن نطلق عليه، فأنت أمام تحدي سوف تتغلب عليه طالما أن لديك الرغبة في التغلب عليه، من خلال السطور القليلة التي كتبتها أرى أن هذا التحدي يسهل التعامل معه و وضع آلية للتخلص منه, وقد قطعتي شوط مهم في هذا الموضوع وهو الإعتراف أن هناك مشكلة تعطل لك حياتك....غاليتي إن ما تمرين به هو أمر يتعلق بتعزيز ثقتك بنفسك و التخفيف من حدة الخجل الإجتماعي , وهذا الموضوع يحتاج تدريب مستمر وثقة من أنك ستصلي لما تريدين لذا سأتطرق لعدة خطوات و مهام يمكنك إختيار المناسب منها حسب ظروفك الإسرية, و احرصي على الاستمرار فكل عمل بالإستمرار يؤدي ثماره , وستكون الخيارات كالتالي:
1 - الثقة بالنفس هذا مطلب أساسي أتمنى أن تحرصي عليه, وهي عملية ليست بالصعبة فهناك خطوات عملية لتعزيزها لديك ، وللعلم متى ما قوية ثقتك بنفسك ستجدي الفرق في مقومات الشخصية التي تعينك على التغلب على هذه الدموع ، أولاً يجب أن تعرف أن الثقة بالنفس سلوك مكتسب وليس بالوراثة يسهل من خلال التدريب والتشجيع اكتسابه وعليه سيسهل عليك تعزيزه وتقويته في شخصيتك .
• الخطوات العملية لتقوية الثقة بالنفس لديك هي كالتالي:
- أحضري ورقة وقلم وسجلي بها نقاط القوة في شخصيتك وخلال يومين سترصدي عدد لن تصدقيه, فهناك الكثير من الايجابيات بك تريد من يخرجها ويركز على تطويرها لتستثمريها في حياتك, احرصي على تنميتها و الاهتمام بها لأنها ستكون نقطة إختلاف في حياتك.
- استثمري وقتك من خلال الالتحاق بدورات تهمك و تطور من قدراتك سواء دورات خاصة بالتدبير المنزلي مثل(الطبخ , الفنون, اشغال يدوية او تصوير و غيرها من الدورات) او التسجيل في دورات التنمية البشرية مثل (الثقة بالنفس , فن التعامل مع الآخرين و غيرها من دورات استثمار القدرات) .
- شاركي في الاعمال التطوعية فهي تساعد كثيراً في دخولك لتجارب مختلفة تزيد من خبرتك وتعزز ثقتك بنفسك .
- التفكير بإيجابية يساعد كثيراً في تعزيز الثقة بالنفس فالنظرة الايجابية للأمور تساعد كثيراً في تعزيز الثقة كما أن حسن الظن في تصرف الآخرين وعدم تأويلها تأويل سلبي دليل على أن الثقة بالنفس عالية ، فالشخص الواثق لا يتأثر بنظرة الآخرين والتي قد تكون غير مقصودة ولا تحمليها أكثر مما تحتمل ولا تفكري بأمور سلبية من وراء هذه النظرة.
- العناية بالمظهر العام من ملبس وتناسق ألوان وكذلك الصحة العامة وغيرها من أمور ظاهرة .
- المشاركة في نقاشات عامة ومفتوحة مع الأصدقاء و العائلة والسعي لطرح رأيك ووجه نظرك ومحاولة عرض حجتك بطريقة لبقة و دبلوماسية ستعزز ثقتك في نفسك ، كما أن وجود معارضين لك في الرأي لا يعني أنك على خطأ أو يسبب لك انسحاب وتراجع ويهزك ، فهذا وضع طبيعي أن يوجد مؤيدين ومعارضين.
- ثقي أنك ستشعري بالفرق عند اكتسابك الثقة بنفسك, لذلك يجب ان تتشجعي وتسعى لتطوير ذاتك من خلال الخطوات السابقة وستشعري بالفرق وكوني على علم أن كل امر يحتاج الى صبر واستمرارية.
3- مارسي الرياضة بشكل منتظم, مثل المشي لمدة نصف ساعة و بمعدل ثلاث مرات أقل شيء في الاسبوع , فهذا كفيل بالحفاظ على صحتك و رشاقتك, كما وسيمدك بالطاقة والحيوية, فالرياضة عامل مساعد في التخفيف من الضغوط.
4- تناولي وجبات صحية معظم الوقت, فالغذاء السليم كفيل أن يغير مزاجك و نظرتك للأمور ولنفسك, أكثري من تناول الخضار و الفواكه والماء فهي عامل سحري على جسدك.
5- أحرصي على الإسترخاء في المنزل ولمدة ربع ساعة على الأقل, وكل ما تحتاجينه أن تجلسي على كرسي وتغلقي عينيك وتتنفسي بشكل صحيح وهادئ من أنفك وتخرجيه من فمك بكل هدوء, و أنتي تقومين بذلك تذكري شيء جميل تحبينه او تسمعينه كصوت البحر, او زقزقة العصافير في حديقة جميلة, وتأكدي وثقي أنك لو استمريتي ف هذا التمرين بشكل منتظم, ستلاحظي أن مزاجك أختلف وشعورك بالضغط قل, لأن التنفس الصحيح والإسترخاء يوصل الأكسجين للدماغ وبالتالي تكون تغذيته سليمة, ويمكنك البحث في الإنترنت عن انواع الإسترخاء لتتمكني من تطبيق التدريب.
6- أحرصي على الخروج ولو مرة في الإسبوع و إن صعب عليك ذلك مرة كل شهر أخرجي مع صديقة محببة لك وقريبة لنفسك, استرجعي معها الذكريات الجميلة , واحتسي قهوتك معها بكل استمتاع, وجود الأصدقاء في حياتنا يمدنا بالطاقة والحيوية ويشعرنا بأهميتنا في حياة الآخرين, وكرري ذلك بين الحين والآخر مع صديقة أخرى وستلاحظي الفرق,فقط حافظي على هذه العادة واستمري عليها فالتغيير لا يأتي من مرة.
7- غيري من مظهرك العام, سواء في نوعية الملابس كتصميم أو كألوان, احياناً نحتاج أن نغير من مظهرنا لنشعر بالتغيير, كذلك في لون وقصة شعرك, فهذا كفيل أن يشعرك بالتجديد والحيوية, ويمكنك عمل كل مرة تغيير ما , فليس شرط أن يكون التغيير كلي, وجميعنا يعلم أهمية التغيير فهو يكسر روتين الحياة.


8- تقربي الى الله بالإستغفار, والمحافظة على الصلاة, وأكثري من الدعاء والحمدلله على النعم الكثيرة التي تمتلكينها, فقط احرصي على اكتشاف نعم الله عليك, وجدي مواهبك الخاصة بك وابدعي في حياتك, ولا تربطي الإبداع بشيء بعينه فالحياة بها الكثير لتبدعي فيه, فقط انطلقي نحو معرفة نفسك وستجدي الطريق بإذن الله.
غاليتي...سعيك لتغيير حياتك للأفضل دليل واضح أنك ستتغيرين و ستصلين لما تريدين, فقط انطلقي و استمتعي بما تملكين و أكتشفي الخفي منها, وفقك الله وفتح لك أبواب توفيقه...
وتذكري في حال شعرتي برغبتك في مقابلة شخص مختص في جمعية أصدقاء الصحة النفسية, ثقي أن السرية والخصوصية هي شعارنا,يمكنك التواصل على الأرقام التالي:44878722, من الساعة 9 صباحاً حتى 12 ظهراً, ايام الأحد , الإثنين و الأربعاء.


ظبية المقبالي

مرشدة دعم نفسي

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما

Pages