728 x 90



img

الدوحة - الراية :

بالتعاون مع وزارة التعليم والتعليم العالي وبرعاية جمعية قطر الخيرية (الشريك الإنساني)، تواصل جمعية أصدقاء الصحة النفسية (وياك) تقديم أنشطتها المدرسية للعام الدراسي (2018- 2019) الحالي والموجهة إلى الآلاف من الطلبة والمعزّزة للجانبين النفسي والسلوكي والتربوي لديهم.

وخلال شهري يناير وفبراير الماضيين فقط نظمت الجمعية فعاليات وأنشطة في ست وعشرين مدرسة للبنين والبنات في مختلف المراحل الدراسية والمناطق القطرية، استفاد منها (3,676) طالباً وطالبة، بالإضافة إلى أولياء الأمور وأعضاء الكوادر المدرسية.

وقال حسن عبد الله الغانم نائب رئيس مجلس إدارة الجمعية: إن إطلاق هذا النمط من البرامج المعززة للصحة النفسية لدى أبنائنا على مقاعد الدراسة يتماهى مع احتياجاتهم، ويُسهم في حمايتهم من أشكال الاضطرابات العاطفية والسلوكية، وفي تعزيز مفهوم الدافعية لديهم لتمكينهم من مضاعفة جهودهم لتحقيق التفوق العلمي والتربوي.

وأضاف: إن مجلس إدارة الجمعية، وعلى رأسه سعادة الشيخ ثاني بن عبد الله آل ثاني، يؤكّد على ضرورة تنفيذ البرامج النفسية في المؤسّسات التعليمية، لإدراكه أهمية مرحلتَي الطفولة والمراهقة في تكوين شخصية الإنسان وإعداده بطريقة صحية سليمة، وبصورة تتفق مع رؤيتنا الوطنية الشاملة والتي تراهن بالدرجة الأولى على بناء إنسان المُستقبل.

img

بالتعاون مع وزارة التعليم والتعليم العالي وبرعاية جمعية قطر الخيرية (الشريك الإنساني)، تواصل جمعية أصدقاء الصحة النفسية «وياك» تقديم أنشطتها المدرسية للعام الدراسي 2018-2019، والموجهة إلى الآلاف من الطلبة والمعززة للجانب النفسي والسلوكي والتربوي لديهم.
خلال شهري يناير وفبراير الماضيين فقط، نظمت الجمعية فعاليات وأنشطة في 26 مدرسة للبنين والبنات في مختلف المراحل الدراسية والمناطق القطرية، استفاد منها 3676 طالباً وطالبة، بالإضافة إلى أولياء الأمور وأعضاء الكوادر المدرسية.
وقال السيد حسن بن عبدالله الغانم -نائب رئيس مجلس إدارة الجمعية- إن إطلاق هذا النمط من البرامج المعززة للصحة النفسية لدى أبنائنا على مقاعد الدراسة يتماهى مع احتياجاتهم، ويسهم في حمايتهم من أشكال الاضطرابات العاطفية والسلوكية، وفي تعزيز مفهوم الدافعية لديهم، لتمكينهم من مضاعفة جهودهم، وتحقيق التفوق العلمي والتربوي.
وأضاف أن مجلس إدارة الجمعية وعلى رأسه سعادة الشيخ ثاني بن عبد الله آل ثاني يؤكد على ضرورة تنفيذ البرامج النفسية في المؤسسات التعليمية، لإدراكه لأهمية مرحلتي الطفولة والمراهقة في تكوين شخصية الإنسان، وإعداده بطريقة صحية سليمة، وبصورة تتفق مع رؤيتنا الوطنية الشاملة، التي تراهن بالدرجة الأولى على بناء إنسان المستقبل.
ووجه سعادته الشكر الجزيل إلى وزارة التعليم والتعليم العالي على التعاون الخلاق في رعاية هذا النمط من البرامج، كما توجه بالشكر إلى جمعية قطر الخيرية -الشريك الإنساني لأنشطة «وياك»- على رعاية هذا البرنامج، داعياً مختلف الجهات والمؤسسات الوطنية إلى أن تضطلع بدورها في رعاية برامج الجمعية المعززة للصحة النفسية والسلوكية في المجتمع.
ومنذ بداية العام الدراسي 2018-2019، أطلقت «وياك» ما يزيد على 50 فعالية مدرسية، تراوحت بين المحاضرات وورش العمل والدورات؛ التي استهدفت الطلبة وأولياء أمورهم، بالإضافة إلى أعضاء الهيئات التعليمية والإدارية في المدارس.

التاريخ: 2019-03-11


الإستشارة:

في احد مؤسسات التعليم بقطر، كنت اكلم مدرسي عن شيء قهري لا اعرفه يدفعني للتأخير عن مواعيدي دائماً، وقاطعتنا طالبة علم نفس قائلة أنه يمكن لعلم النفس ان يساعد في هذا وأن لكل مشكلة حل.
ووجهتني لاحد العاملين عندكم، لكنني في الحقيقة اجد بعض الصعوبة في التحدث بصراحة الى شخص ما،
المشكلة الاولى التي اواجهها هي عدم الالتزام بالمواعيد لكنها في الحقيقة جزء من مشكلة اكبر او عدة مشاكل. لدي مشكلة في الالتزام عموماً إذ انني عندما احاول الالتزام بشيء اعود واتراجع الى الحالة السابقة، في بعض الاحيان اكون منطلقاً واثقا لا اخشى شيئا واتعامل مع الناس بروح عالية، لكني ما ألبث اعود الى حالة من النفور والضيق والاستياء غير المبرر. واحيانا احس بأن لا جدوى من كل شيء، فشعوري اما في القمة او في القاع واعتقد ان هذا يؤثر على علاقاتي الاجتماعية. كما يؤثر كثيراً على رغبتي في الدراسة وعلى فعاليتي في العمل. اشعر بالخوف من اعطاء احدهم موعد لانني لا اعرف كيف ساكون عندما يحين الموعد. وهل ساستيقظ في الوقت المناسب ام لا. فانا اعاني من اضطرابات في النوم، لا يوجد موعد محدد لنومي واستيقاظي احيانا انام في النهار واحيانا في الليل واحيانا انام لفترات طويلة واحيانا انام لفترات قصيرة. عانى اخي قبل عام من حالة اكتئاب ثنائي القطب واحيانا اخاف ان يتكرر معي ما حصل معه وحلمت قبل فترة بان الشخص الذي تكلم على لسان اخي وهو هائج يكلمني.

الجواب:

استاذي الفاضل....أشكر لك ثقتك و تواصلك مع جمعية اصدقاء الصحة النفسية ـ وياك ـ ويسرنا أن نمد لك يد العون للتعامل مع هذه المشكلة أو هذا التحدي كما أحب أن اطلق عليه.
رائع ان تدرك ان هناك مشكلة فهذا يقلص مساحة العمل معك كثيراً ويضعك على خط التعامل معها, وبما أنك كنت تعاني من حالة اكتئاب ثنائي القطب, فهذا يجعلك تدرك أن ما تمر به هو جزء من أعراض هذا الإضطراب, لذا ارجو العودة و المتابعة مع المعالج المختص وشرح ما يحدث حالياً معك, لأن هذه الحالة تستدعي متابعة مباشرة مع المعالج, فقد يحتاج الأمر الى خطة علاجية و متابعة حتى تستقر امورك , ويستقر نومك وتنتظم مواعيدك, و الى أن تلتقي بالمعالج يمكنك اتباع بعض الطرق التقليدية في تقليل الأرق و تقلب المزاج مثل شرب البابونج قبل النوم, تناول الموز بين الحين و الآخر, اخذ حمام دافئ لينشط الدورة الدموية في الجسم, تناول الماء بشكل منتظم, الطلب من شخص قريب لك أن يوقضك للعمل او عند وجود موعد مهم, في حال شعرت بمزاج متعكر عليك بعمل تدريبات التنفس فهي تساعد على الاسترخاء و الهدوء وكذلك التوضئ و الصلاة فهي تمدك الاستقرار النفسي حتى يحين موعد لقائك بالمعالج النفسي.
وتذكر في حال شعرت برغبتك في مقابلة شخص مختص في جمعية أصدقاء الصحة النفسية, ثق أن السرية والخصوصية هي شعارنا, يمكنك التواصل على الأرقام التالي:44878722 , من الساعة 9صباحاً وحتى الساعة 12 ظهراً.


ظبية المقبالي

مرشدة دعم نفسي

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما

التاريخ: 2019-03-11


الإستشارة:

انا طالب دراسات عليا...أشعر منذ أن وصلت إلى قطر بتغير كبير في حياتي على مستوى السلوك اليومي حيث أعاني من حالة اكتئاب واضطرابات في النوم حالت لتغيير سلبي في عاداتي اليومية مثل الدراسة والقراءة والتفاعل مع الأشخاص في البيئة المحيطة بي فضلا عن التفكير المستمر والمرهق..تفكير طوال الوقت واحساس بالضياع والتيه يلازمني..لم أعد اعرف كيف أبدأ دراستي أو كيف أقرأ كتاب وحالة من الكسل تصيبني مع العلم أنني تعرضت لحادثة كسر في القدم وبعدها بدأت الاحظ وأشعر بحالة الاكتئاب التي أصابتني ...افكر في اشياء كثيرة تخص المستقبل أشعر أنني بحاجة لأي شي كي أتوقف عن التفكير وكي انام مرتاحا وكل هذه العلامات بدت تظهر على ملامحي من خلال ذبلان العيون والهالات السوداء .. أشعر بأنني اخوض صراعا مع ذاتي وهذا الصراع يرهقني لا أعرف ما هو الحل ولا استطيع ان احدد أسباب المشكلة ......والكثير من المشاعر السلبية

الجواب:

استاذي الفاضل....أشكر لك ثقتك و تواصلك مع جمعية اصدقاء الصحة النفسية ـ وياك ـ ويسرنا أن نمد لك يد العون للتعامل مع هذه المشكلة أو هذا التحدي كما أحب أن اطلق عليه.
بداية وفقك الله في دراستك الاكاديمية و الحمدلله انه اتيحت لك فرصة لأثبات ذاتك و قدراتك و هو أمر سيتيح لك فرصة تحقيق حلمك في الارتقاء في السلم الاكاديمي, قد يتعرض البعض للضيق و الحزن عند الانتقال لبيئة جديدة فالبعد عن الأهل و الاصدقاء يسبب هذا الضيق وهذا الأمر قد يستغرق فترة من الزمن عند البعض و يتجاوزها وعند البعض الآخر قد يحتاج لطلب المساعدة من شخص مختص, ومن خلال وصفك لحالتك أرى أن تتوجه لمعالج نفسي لتقديم جلسات ارشادية لما تمر به فالإستشارات الالكترونية ستضعك على الطريق لكن لن تضع لك العلاج, لذا لابد ان تتوجه لمعالج يقيم حالتك أولاً ويرى ماهي الطرق المثلى لتقديم العون لك.
وتذكر في حال شعرت برغبتك في مقابلة شخص مختص في جمعية أصدقاء الصحة النفسية, ثق أن السرية والخصوصية هي شعارنا, يمكنك التواصل على الأرقام التالي:44878722 , من الساعة 9صباحاً وحتى الساعة 12 ظهراً.


ظبية المقبالي

مرشدة دعم نفسي

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما
img

بدعم من جمعية قطر الخيرية - الشريك الإنساني، نظمت جمعية أصدقاء الصحة النفسية (وياك) محاضرة بعنوان: «دافعية التعلم» قدمتها المرشدة التربوية مريم العلي، واستهدفت طالبات ابتدائية الوكرة للبنات، أعقبها حلقة نقاشية عن إيجابيات وسلبيات مواقع التواصل الاجتماعي.
تأتي هذه المحاضرة في سياق برامج الجمعية المدرسية المعززة للصحة النفسية لدى الطلبة، كما تأتي ضمن برنامج تعزيز الدافعية لدى الأبناء على مقاعد الدراسة، والتي يتوالى تنظيمها في المدارس خلال العام الأكاديمي (2018-2019) الجاري.
وتطرقت العلي لتعريف الدافعيّة فقالت بأنها تشير إلى الحوافز التي تدفع بالناس إلى العمل والإبداع.
وقالت بأن الدوافع تستنتج من خلال السلوك الصادر عن الشخص، فالسلوك المتوجه للاختلاط بالناس يكون دافعه اجتماعيا، وإن كان متجهاً إلى الطعام، يكون الدافع يتمثل بالجوع، وإن اتجه إلى الشراب، يكون الدافع العطش.
وفيما يتعلق بأنواع الدوافع قالت المُحاضِرة: أنواع الدوافع متعددة فمنها الداخلي ومنها ما هو خارجي، ومن النوع الأول: الدوافع المكتسبة: وهي تلك التي يكتسبها الإنسان من بيئته، ومن خلال تفاعله مع المجتمع، فهي دوافع مُتَعَلمة، كالدافع إلى الحب، والتقدير، والأمن، والاستقلاليّة، والتحصيل. دوافع التنبيه: وتشمل التنبيه الحسيّ، والاستكشاف، فهذه الدوافع تجعل الإنسان يحافظ على مستوى ثابت من التنبيه، وهذا عكس الدوافع الفطرية، كدافع الجوع، التي تعمل على خفض التنبيه، فمهمة دوافع التنبيه المحافظة على نشاط الإنسان، وذلك بمدّه بدرجة معيّنة من الإثارة.
وفي الحلقة النقاشية المتعلقة بإيجابيات وسلبيات مواقع التواصل الاجتماعي بمشاركة عدد مختار من الطالبات والتي خلصت فيها المشاركات إلى ضرورة ترشيد استخدام هذه المواقع لاسيما للطلبة على مقاعد الدراسة وذلك ليتسنى لهم الالتفات لمقتضيات التعلم ومن ذلك المذاكرة وحل الواجبات.
وخلصت الحلقة إلى تحديد إيجابيات هذه المواقع في كونها تقلل الحواجز المعيقة لعمليات الاتصال، كما يُمكن استخدام هذه المواقع لتبادل الأفكار والآراء المتعلقة بمختلف الموضوعات ومن قبل عدد كبير من المشاركين يقيمون في أماكن مختلفة من العالم دون تحديد لوقت معين لانطلاق النقاشات أو اختتامها، وهي تساعد على فتح الأبواب لتبادل الآراء وتوسيع فرص المشاركة في التعبير عن الرأي، وتوسيع دائرة العلاقات الاجتماعية وتكوين الصداقات الجديدة، كما أنه وسيلة ممتازة للترويج التجاري والتعريف بالخدمات المختلفة.

التاريخ: 2019-03-10


الإستشارة:

عندي مشكله مع الاكتئاب.. صارلي اكثر من ٥ سنين مكتأبه و مب عارفه اعيش حياه طبيعيه، ما يمر شهرين الا اني احاول انتحر. كل يوم صعب علي حتى اقوم من السرير و اكره نفسي جداً و ادري انه يوم من الايام بتكون عندي الشجاعه اني انتحر لكني جداً احب ربعي و امي و ما ابي اجرحهم. ابي حل تعبت والله

الجواب:

السلامُ عليكم ورحمة الله وبركاته.
أختي السائلة حفظك الله ورعاك، ووفقك لكل خير، وقوَّى إيمانك، كما أشكرك على تواصلك مع موقع وياك للإستشارات النفسية .
بالنسبة لسؤالك على أنك تعانين من الإكتئاب منذ خمس سنوات ، فهذا أمر يحتاج منك إلى متابعة وعدم الإستسلام ، وهل فيه أحد شخصك على أنك تعانين من الإكتئاب أم أنه مجرد تخمين منك ، ولكن على العموم فالإكتئاب يوجد فيه عدة مراحل فهناك البسيط والوسط والحاد ، وأنا لا أستطيع أن أشخصك من خلال الإستشارة الإلكترونية ، ولكن على العموم نحاول أن نساعدك للخروج من أزمتك الحالية .
أريدك أن تعرفي مصدر الإكتئاب من أين جاء هل هناك مشاكل في الأسرة أم خارج الأسرة مالذي يجعلك تعيشين مرحلة الإكتئاب والقلق والتوتر لاشك أن هناك أسباب ، إذا عرفت مفتاح المشكلة تستطعين أن تصلي إلى الحل أو على ألقل جزء من الحل .
سنحاول أن نساعدك من أجل الخروج من هذه الأزمة ، ولكن مطلوب منك أيضا أن تتحرك أنت وتساعدك نفسك ولا تستلمي للأفكار الإنهزامية السواداوية ولا تسلمي نفسك لها .

ولهذا مطلوبٌ منك -أختي الفاضلة لكي تتخلص من هذا الإكتئاب والقلق اتباع الخطوات التالية:
1- دع التفكير في القلق ، وأنظري إلى الحياة نظرة تفاؤل .
3- وطِّدي صلتك باللهِ عزَّ وجل بقراءةِ القرآنِ، والذكرِ والدُّعاء.
4- تخلَّص من الخوفِ بأن تعرفَ أسبابه، وتعمل على حلِّها، وتتخلَّص منه إلى غير رجعة.
5- فتِّشي عن هدفك واعمل على تحقيقه، وضع رسالة لحاضرك ورؤية لمستقبلك.
6- ارسم في عقلك الباطني سلوك التَّفاؤل وعدم اليأس، والإيمان به، وبإذنِ الله تعالى سيتحقَّق على أرض الواقع، وتكوني متفائللةً.
7- أوصيك بالإكثار من الاستغفارِ، وهذا مصداقاً لقول الله تعالى: {فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا (12)} [نوح]، وقول الحبيب صلى الله عليه وسلم: ((من لزمَ الاستغفارَ جعلَ الله له من كل ضيقٍ مخرجاً، ومن كل همٍّ فرجاً، ورزقه من حيث لا يحتسب)).
8- لا ترسم العوائق في وجهك، بل دائماً توقع الأفضل، وأنَّك ستنالُ مرادك بإذن الله تعالى.
9- استبدلي الكلمات السَّلبية في حياتك بكلماتٍ إيجابية، وحاولي أن تكتبيها وتضعيها أمامك، واقرئيها صباحا مساءا حتى ترسخ في ذهنك.
10- انزع من دماغك الأعشاب الضَّارة، والأفكار السوداوية، واستبدليها بالأعشاب النافعة، والأفكار الإيجابية.
11- لا تميلي إلى العزلةِ والانطوائية، وشارك الأخريات، ولا تيأس ، فالبديلُ موجودٌ إذا تحرَّكتَ وسعيت.
12- حاولي أن تجعلي لك برنامجاً رياضياً، وخاصة المشي ، فهذا يُخفِّف عندك وطأة القلق والإكتئاب .
12- حاولي أن تواجهي هذا القلق والإكتئاب بقوَّةِ الإيمان، وقوَّةِ اليقين والاعتقاد، وإذا كنتِ تعيشينَ حياةَ الخوفِ والعزلة، فإنكِ ستظلينَ تعيشينَ أسيرةً حبيسةً للقلقِ والحزنِ طوالَ حياتك، وتُفني عمرك في الأوهام، فبادري بالانطلاق، ولا تفكري في شيء، وأبعدي عنك القلق والخوف، وعيشي حياتكِ بعيداً عن التوتر.
13- حاولي أن تستخدمي هذه الخطوات أولا ، مع عمل جلسات إرشادية نفسية مع إحدى المختصات في العلاج النفسي الإرشادي ، ومن خلال الجلسات الإرشادية تستطعين بإذن الله تعالى أن تفرغ الشحنات السلبية وإستبدالها بالشحنات الإيجابية .
وإذا نطرت نفسك أنك لم تتحسني بعد الجلسات الإرشادية النفسية ، هنا أنصحك بزيارة الطبيب النفسي من أجل مساعدتك في إعطائك الدواء المضاد للإكتئاب وهي أدوية مريحة ، ولكن ركزي دائما على العلاج السلوكي المعرفي أكثر من العلاج الدوائي .
دائماً أُترك بابَ الأملِ مفتوح، ولا تقنط ، ودائماً انظري إلى الأمورِ نظرةً إيجابية، وابتعدي عن الحزن، وكوني متفائلة ترين الحياة جميلة.
وبالله التوفيق.


د. العربي عطا الله قويدري

إستشاري في الإرشاد النفسي والأسري

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما
img

بدعم من جمعية قطر الخيرية (الشريك الإنساني) ، نظمت جمعية أصدقاء الصحة النفسية (وياك)محاضرة بعنوان: "دافعية التعلم " قدمتها المرشدة التربوية مريم العلي، واستهدفت طالبات ابتدائية الوكرة للبنات ، أعقبها حلقة نقاشية عن إيجابيات وسلبيات مواقع التواصل الاجتماعي .

تأتي هذه المحاضرة في سياق برامج الجمعية المدرسية المعززة للصحة النفسية لدى الطلبة ، كما تأتي ضمن برنامج تعزيز الدافعية لدى الأبناء على مقاعد الدراسة ،والتي يتوالى تنظيمها في المدارس خلال العام الأكاديمي (2018-2019) الجاري .

وتطرقت العلي لتعريف الدافعيّة فقالت: بأنها تشير إلى الحوافز التي تدفع بالناس إلى العمل والإبداع .

وقالت: بأن الدوافع تستنتج من خلال السلوك الصادر عن الشخص؛ فالسلوك المتوجه للاختلاط بالناس يكون دافعه اجتماعي، وإن كان متجهاً إلى الطعام، يكون الدافع يتمثل بالجوع، وإن اتجه إلى الشراب، يكون الدافع العطش.

وفيما يتعلق بأنواع الدوافع قالت المُحاضِرة : أنواع الدوافع متعددة فمنها الداخلي ومنها ما هو خارجي؛ ومن النوع الأول :

الدوافع المكتسبة: وهي تلك التي يكتسبها الإنسان من بيئته، ومن خلال تفاعله مع المجتمع ؛ فهي دوافع مُتَعَلمة، كالدافع إلى الحب، والتقدير، والأمن، والاستقلاليّة، والتحصيل.

دوافع التنبيه: وتشمل التنبيه الحسيّ، والاستكشاف؛ فهذه الدوافع تجعل الإنسان يحافظ على مستوى ثابت من التنبيه، وهذا عكس الدوافع الفطرية، كدافع الجوع، التي تعمل على خفض التنبيه، فمهمة دوافع التنبيه المحافظة على نشاط الإنسان، وذلك بمدّه بدرجة معيّنة من الإثارة.

وفي الحلقة النقاشية المتعلقة بإيجابيات وسلبيات مواقع التواصل الاجتماعي بمشاركة عدد مختار من الطالبات والتي خلصت فيها المشاركات إلى ضرورة ترشيد استخدام هذه المواقع لاسيما للطلبة على مقاعد الدراسة وذلك ليتسنى لهم الالتفات لمقتضيات التعلم ومن ذلك المذاكرة وحل الواجبات.

وقد خلصت الحلقة إلى تحديد إيجابيات هذه المواقع في كونها تقلل الحواجز المعيقة لعمليات الاتصال ، كما يُمكن استخدام هذه المواقع لتبادل الأفكار والآراء المتعلقة بمختلف الموضوعات ومن قبل عدد كبير من المشاركين يقيمون في أماكن مختلفة من العالم دون تحديد لوقت معين لانطلاق النقاشات أو اختتامها، وهي تساعد على فتح الأبواب لتبادل الآراء وتوسيع فرص المشاركة في التعبير عن الرأي، وتوسيع دائرة العلاقات الاجتماعية وتكوين الصداقات الجديدة ، كما أنه وسيلة ممتازة للترويج التجاري والتعريف بالخدمات المختلفة.

كما اتفقت المشاركات على أن لهذه المواقع سلبيات كثيرة تتمثل بمخاطر الاحتيال والوصول إلى المعلومات الخاصة التي تُنشر على الإنترنت وكذلك إضاعة الوقت في غير المفيد من الأمور واختراق الخصوصيات والتعرض لبعض المضايقات من قبل أناس لا يراعون الحرمات ولا الصداقات البريئة .

وللحد من هذه السلبيات دعت المشاركات في الحلقة النقاشية إلى زيادة التركيز على الواجبات الحياتية واختصار عدد التطبيقات الخاصة بالمواقع إلى واحد أو اثنين فقط والتركيز بشكل أكبر على الواجبات اليومية الأخرى الأكثر أهمية والقيام بحذف الأشخاص وترك متابعة الأشخاص غير المعروفين ؛ وذلك لتفادي خطر اختراق الخصوصية وغيرها من المشاكل.

img

ظمت جمعية أصدقاء الصحة النفسية «وياك»، ورشة بعنوان: «مهارات تعزيز الصحة النفسية والتغلب على الضغوطات»، قدمتها المرشدة النفسية المجتمعية ظبية المقبالي، واستهدفت الكادر الإداري والتعليمي بمدرسة الخنساء الابتدائية للبنات، وذلك في سياق برامجها المعززة للصحة النفسية في البيئة المدرسية، التي تتواصل خلال العام الأكاديمي 2018-2019، بالتعاون مع وزارة التعليم والتعليم العالي، وبدعم من جمعية قطر الخيرية (الشريك الإنساني). ودعت المقبالي المشاركات إلى ضرورة التغلب على الضغوط النفسية التي تعرض لهن خلال أعمالهن، ليتسنى لهن إنجازها على أحسن وجه، مشيرة إلى أن الشعور بتلك الضغوط لا ينتج عن مجرد التعرض لتجربة أو موقف ما، ولكن عن طريق التفكير بسلبية تجاه بعض المواقف التي تطرأ خلال القيام بمهامهم. وقالت: «من الخطأ الفادح أن نعزو أسباب الضغط النفسي الذي قد يتعرض له الموظف والعامل دائماً إلى ظروف العمل أو متطلبات والتزامات الحياة العائلية أو الحاجة إلى الوقت أو المال، بل إلى نمط التفكير الذي يتبعه الفرد في التعامل مع ما يواجه من مشكلات وأزمات قد يكون هو السبب في معظم ما يصيبه من ضغوط نفسية وعصبية، فإذا نظر أحد هؤلاء إلى أمر أو مشكلة ما من منظور ضيق فسيشعر بالكثير من تلك الضغوط».

img

ورشة عمل حول أسلوب فن الحوار والتعامل مع الأبناء
بمدرسة الأكاديمية العربية الدولية

نظمت جمعية أصدقاء الصحة النفسية "وياك " ، بالتعاون مع وزارة الصحة العامة ورشة عمل للمدرسين وأولياء الأمور بالأكاديمية العربية الدولية تحت عنوان " أسلوب فن الحوار والتعامل مع الأبناء " قدمها / العربي عطاء الله قويدري ( استشاري في الإرشاد النفسي والأسري )
بدأ الدكتور حديثه عن مهمة الآباء والأمهات في كيفية تنشئة أبناءهم ، وذكر أنه أحيانا يجد الآباء والأمهات أنفسهم غير قادرين على التعامل مع أبنائهم.. تراهم يسألون أنفسهم عن أفضل السبل للتعامل معهم ويتوهون في مسارات مختلفة.
وهناك العديد من التربويين وعلماء النفس أكدوا أن التربية لن تنجح من دون الحب، فالأطفال الذين يجدون من مربيهم عاطفة واهتماماً ينجذبون نحوه، ويصغون إليه، بسمعهم وقلبهم. والطفل بمثل ما يتطلب لإشباع حاجته العضوية من جوع وعطش، لابد من إشباع حاجته النفسية، وذلك بإشعاره بالحب والراحة والأمان النفسي والاستقرار والثقة والاحترام، فالحاجات النفسية إن لم تشبع، لا تصنع.

التاريخ: 2019-03-10


الإستشارة:

متزوجة من ٧ سنوات و لدي طفلين ٦ سنوات و ٣ سنوات ،زوجي يحب الأطفال كثيرا و كثيرا ما يطلب نخلف عدد اكبر من الأطفال المشكلة أنو تعاملو مع الأطفال بنظري خطأ و لا أستطيع التدخل لأن المشكلة رح تصير الي مثلا يعاقب ولدو ذو الست سنوات لأنو يتملل من الدراسة بأنو يتركو خارج المنزل حافي و بارد لمدة ساعة و نص و الطفل عّم يبكيو اختو ( ٣ سنوات ) لأنو حاولت تفتح الباب لأخيها و تساعدو تعطيه الحذاء ، عاقبها بأنى يتركها معه خارج المنزل ....!كيف ممكن اتصرف ب هيك مواقف و كيف ممكن يقتنع يغير من طريقتو بالتربية لأنو برأيي عّم يضر شخصية الأطفال خصوصي انو الولد خجول و كتوم لمشاعرو و عنيد جدا و لكم الشكر

الجواب:

غاليتي....أشكر لك ثقتك و تواصلك مع جمعية اصدقاء الصحة النفسية ـ وياك ـ ويسرنا أن نمد لك يد العون للتعامل مع هذه المشكلة أو هذا التحدي كما أحب أن اطلق عليه.
بداية ماهي التربية الصحيحة من وجهة نظرك؟ هل يوجد اختلاف بينك وبين زوجك غير خلاف التربية؟ ماهي المحاولات السابقة لمناقشة اسلوب التربية و العقاب التي تم اتباعها؟ تساؤلات يمكنها ان تفتح لك خارطة تنظيم للتعامل مع هذا التحدي.
هل فكرتي في ارسال رسائل لزوجك عن طريق تطبيق الواتس تتعلق بالتربية و انواع العقاب المناسبة لكل مرحلة عمرية و كذلك أثر ذلك على الصحة النفسية للطفل.
هل فكرتي في ارسال رسائل لزوجك عن طريق تطبيق الواتس تتعلق بالحب و الحواربين الاباء و الابناء و اثرها في تطور و نمو الصحة النفسية للابناء.
إيجاد شخص مقرب من الزوج للتحدث معه بشكل عام عن التربية الملائمة و العقاب المناسب وكيف ان العقاب الغير مناسب قد ينعكس بالسلب على العلاقة الوالدية.
الحديث مع الزوج بشكل صريح وفي وقت مناسب حسب معرفتك بزوجك, و اخباره ان مايتم من عقاب هو امر مهم لانه يساهم في تعديل سلوك الأبناء, وان لديك ملاحظة في نوعية العقاب ومدى مناسبته للأطفال,والا يمنع ان تنبهي الزوج الى وجود قانون للطفل وانه في حال تم ملاحظة ما يقوم به مع الاطفال قد تتدخل السلطات وتوقع عليه عقاب, ويمكنك ان تعرضي عليه ايضاً ان يلجئ لشخص مختص ليستفسر عن التربية المناسبة للأبناء, ويمكنك تزويده بارقام الجمعية للتواصل مع المختصين.
وتذكري في حال شعرتي برغبتك في مقابلة شخص مختص في جمعية أصدقاء الصحة النفسية, ثقي أن السرية والخصوصية هي شعارنا, يمكنك التواصل على الأرقام التالي:44878722 , من الساعة 9صباحاً وحتى الساعة 12 ظهراً.


ظبية المقبالي

مرشدة دعم نفسي

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما

Pages