نفحات رمضانية 23

والعافية لنستمتع بحياتنا إلى ما شاء الله. أوَ ليس من الأفضل أن نحافظ على هذه النعمة التي لا يتمتع بها آخرون؟ ونحمد الله تعالى كثيرا عليها فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى، وفي الحديث نعمتان مغبون » الصحيح فيهما كثير من الناس الصحة وهناك مناح كثيرة .« والفراغ للمحافظة على الصحة بشكل عام وسأتكلم هنا وبالتحديد عن الأسهل والأرخص وهي رياضة المشي أو الجري. وقبل البدء بهذه الرياضة أحب أن أنوه بأهم فوائدها لأشجع القارئ الكريم على ممارستها فهي تساعد على تقوية عضلات القلب وتجعله بالتالي يضخ كمية الدم الواصلة إليه بجهد أقل من الشخص العادي. وكذلك تساعد على خفض ضغط الدم أو على الأقل المحافظة على مستوى الضغط وقد تقلل من كمية الدواء المستعمل كذلك تساعد على تقليل كمية قليل « الخبيث » الكولسترول الذي بدوره الكثافة يأخذ الكولسترول من خلايا الجسم ليحمله إلى الكبد حيث يتحلل هناك.
ملفات

ramadan23.pdf