هل أحتاج إلى متابعة مع طبيب؟

التاريخ: 2018-04-09

الإستشارة:

السلام عليكم
لدي تشخيص سابق مع الصحة النفسية و تعالجت بدواء بروزاك لمدة 3 سنين، و وقفت الدواء سنة 2011 معتمدة على نفسي في معالجة الإكتئاب و نوبات المزاج المتقلب. منذ سنة و نصف توفي والدي و تعرضت لضغوطات نفسية كثيرة و تغلبت عليها و تزوجت ايضا منذ 5 أشهر. للأسف مؤخراً عادت هذه الاحاسيس من جديد كتقلبات المزاج، العصبية، فقدان الشعور بأي شي و الخوف من ابسط الأشياء، أصبحت هذه الأحاسيس تؤثر على علاقتي الزوجية و على علاقتي بالناس حولي. نومي ايضا تأثر بكثرة الكوابيس و الأحلام و الرغبة في النوم و صعوبة الإستيقاظ في الصباح للعمل. لا أريد ان أعود إلى الأدوية و لكن اريد ان احس بالحياة من جديد. الرجاء المساعدة
شكراً

الجواب:

الأخت الفاضلة / اتوجه اليكي في البداية بخالص الشكر علي الاستشارة والتي اوضحتي فيها انكي تعانين من الاكتئاب وهناك عودة للمشاعر الاكتئابية وعدم رغبة في تعاطي الدواء لكن علي أية الحال فإن خطوات العلاج الصحيحة كالتالي :
- زيارة الطبيب مرة اخري ولابأس ان وصفت لكي بعض الأدوية فلا داعي للتخوف من ذلك حيث أن الدواء سوف يكون لفترة ويتم التخلي عينه بعد ذلك كما انه سوف يساعدك علي الاستفادة من جلسات العلاج النفسي التي يجب عليكي ان تقومي بها من خلال سؤال الطبيب النفسي عن ان يرشح لكي أحد المعالجين النفسيين الموثوق فيهم .
- الخطوة الثانية كما أوضحنا هي جلسات العلاج النفسي الفردي والتي قد تكون جلسات علاج نفسي معرفي او جلسات علاج نفسي دينامي علي حسب المدرسة العلاجية التي يعمل وفقا لها المعالج النفسي وكلاهما سوف يكون مفيدا جدا لحالتك حيث ان جلسات العلاج النفسي المعرفي سوف تساعدك علي تحديد الأفكار السلبية التي تولد المشاعر الاكتئابية والعوامل النفسية التي تقف وراءها ومن ثم بالاشتراك مع المعالج النفسي يتم تحديد خطة التخلص من الأفكار السلبية واحلالها بأفكار اكثر ايجابية ، بينما العلاج الدينامي قد يكون اطول من حيث المدة الزمنية أي عدد الجلسات حيث انه سوف يساعدك في تحديد منشأ المشاعر الاكتئابية والهدف منها والوظيفة النفسية من وراء مشاعر الذنب وجلد الذات واثناء ذلك سوف يتم ربط كل العمليات النفسية سويا حتي يتم التعافي ( الأحلام من حيث معرفة معناها فالحلم تعبير عن رغبة مكبوتة والسلوك والمشاعر وفك الحلقة المفرغة في هذه الدائرة النفسية السلبية ) مع الوضع في الاعتبار ان جلسات العلاج النفسي مفيدة جدا ليس في التعافي فقط بل أيضا في منع الانتكاسة والاستمرار في التعافي .
- التدريب علي الاسترخاء التخيلي مفيد لدرجة كبيرة ايضا في التخلص من المشاعر الاكتئابية .
- ممارسة الرياضة أو هواية تحبها تساعد علي افراز هرمونات معينة تزيد من الاحساس بالسعادة .
- يجب الوضع في اعتبار ان خطوات الحل المقترحة مهمة ويجب التنفيذ حتي لو لم يكن هناك دافع حاليا لن الاكتئاب من أعراضه الاحباط واليأس ومن الطبيعي ان تكون مفتقدة للطاقة النفسية في الوقت الحالي التي تشجعك علي القيام بالخطوات التي تساعد علي التغيير .
- تقديري واحترامي