«وياك» تنظم ورشة عن إدارة الضغوط

في إطار سعيها لتعزيز الصحة النفسية في المجتمع نظمت جمعية أصدقاء الصحة النفسية «وياك» ورشة تدريبية بعنوان: «إدارة الضغوط النفسية» حاضر فيها محمد كمال المرشد النفسي المجتمعي واستهدفت الكادر الإداري بهيئة الأشغال العامة وكانت تحت رعاية مؤسسة الرعاية الصحية الأولية.
السيد محمد البنعلي المدير التنفيذي للجمعية أكد على أهمية هذا النمط من المحاضرات وورش العمل وقال: إن ذلك يدخل في سياق المهام الرئيسية لـ «وياك» ومنها: رفع مستوى الوعي حول قضايا الصحة النفسية والاجتماعية وتنظيم الدورات وورش العمل والمحاضرات ذات الصلة بالصحة النفسية والتعاون والتنسيق مع مختلف الجهات والمؤسسات في سبيل تحقيق أهدافها.
وأضاف: بأن إقامة ورشة بعنوان إدارة الضغوط النفسية للعاملين في المؤسسات يسهم في تحسين أدائهم الوظيفي الأمر الذي تعود نتائجه على المستفيدين من خدمات هذه المؤسسات
وقد ناقش كمال خلال ورشته مجموعة من المحاور منها: تعريف الضغوط النفسية وكيف ينشأ الضغط وأنواع الضغوط وكيف يتعامل الجسم مع الضغوط ومصادر الضغوط النفسية وأعراض ومؤشرات الضغوط النفسية مهارات للسيطرة على الضغوط النفسية.
وفي مستهل حديثه عرف كمال الضغط النفسي بأنه الحمل الذي يقع على كاهل الكائن الحي، وما يتبعه من استجابات ما من أجل التكيف أو التوافق مع التغيير وهو حالة من التوتر النفسي تفقد الفرد القدرة على الاتزان والتكيف بحيث يتغير سلوك هذا الفرد، منوهاً إلى أن الضغط عبارة عن حالة من التوتر النفسي الناشئ عن عوامل خارجية أو داخلية، تضغط على الفرد، فتخلق له حالة من اختلال التوازن، واضطراب في السلوك.
وعن كيفية نشوء الضغط قال المتحدث: يستقبل المخ المعلومات من الحواس، فيقوم العقل بتفسيرها في شكل لغة داخلية وصور فإذا كان التفسير على أن الحدث غير سار، وأن هناك مشكلة ما، فإن ذلك يحفز من إفراز هرمونات (الأدرينالين، الغدة الدرقية...)، وبالتالي تحدث الاستجابة.