وياك تحذر من مخاطر اضطرابات النوم

الدوحة - الراية :

نظمت جمعية أصدقاء الصحة النفسية (وياك) وبرعاية جمعية قطر الخيرية (الشريك الإنساني)، وبحضور عدد من الأخصائيين النفسيين والاجتماعيين ورشة بعنوان: « نوم صحي لحياة أفضل» قدمتها الطبيب النفسي والمُحاضر في الصحة النفسية الدكتورة مروة نوفل، وذلك في مقر الجمعية بمنطقة الدحيل. وتهدف الورشة إلى التوعية بالنوم الصحي ومناقشة الإرشادات التي تؤدي لنوم صحي وشرح العلاقة بين اضطرابات النوم والأمراض النفسية المختلفة. وفي حديثها عن الصحة النفسية أوضحت مروة نوفل بأنها تمثل حالة من العافية يستطيع فيها كل فرد إدراك إمكاناته الخاصة والتكيّف مع حالات التوتّر العادية والعمل بشكل منتج ومفيد والإسهام في مجتمعه المحلي وهي لا تعني بالضرورة مجرد غياب الاضطرابات النفسية، هي حالة من العافية، مستندة إلى ما ورد عن (منظمة الصحة العالمية) بهذا الخصوص. وخلال الورشة حذرت الطبيبة النفسية من مخاطر الانقطاع عن النوم لمدة طويلة الأمر الذي سيفضي إلى العديد من المشاكل الصحية كفقدان التركيز المؤقت والموت، فبالنوم تستطيع أجزاء الجسم الحصول على القسط المطلوب من الراحة ، لذا فإن جميع الكائنات الحية تحتاجه ، وفي لحظة ما لا تستطيع أن ترد داعيه. ووقف المشاركون خلال الورشة على نظريات النوم الأربع وهي: أن النوم للراحة ,وأن النوم ضرورة لإصلاح الجسد و العقل ( ارتباط قلة النوم بالأمراض),كما أن النوم ضروري لتطور الدماغ و الروابط العصبية و مراكز التعلم ( ساعات النوم عند الأطفال أعلى منها عند الكبار).