نظمت جمعية أصدقاء الصحة النفسية (وياك)، ورشة بعنوان (مهارات تعزيز الصحة النفسية والتغلب على الضغوطات) قدمتها المرشدة النفسية المجتمعية ظبية المقبالي، واستهدفت الكادرين الإداري والتعليمي بمدرسة الخنساء الابتدائية للبنات.
وقد دعت المقبالي المشاركات إلى ضرورة التغلب على الضغوط النفسية التي تعترضهن خلال عملهن، ليتسنى لهن إنجازها على أحسن وجه، مشيرة إلى أن الشعور بتلك الضغوط لا ينتج عن مجرد التعرض لتجربة أو موقف ما، ولكن عن طريق التفكير بسلبية تجاه بعض المواقف التي تطرأ خلال القيام بمهامهن.
وقالت بأنه من الخطأ الفادح أن نعزو أسباب الضغط النفسي الذي قد يتعرض له الموظف والعامل دائماً إلى ظروف العمل أو متطلبات والتزامات الحياة العائلية أو الحاجة إلى الوقت أو المال، بل إلى نمط التفكير الذي يتبعه الفرد في التعامل مع ما يواجه من مشكلات وأزمات قد يكون هو السبب في معظم ما يصيبه من ضغوط نفسية وعصبية؛ فإذا نظر أحد هؤلاء إلى أمر أو مشكلة ما من منظور ضيق فسيشعر بالكثير من تلك الضغوط على العكس فيما لو كانت تلك النظرة من جوانب رحبة، فسيقل لديه عند ذلك الشعور بتلك الضغوط.

ولخصت المقبالي الأخطاء التي قد يتعرض لها العامل والموظف والإنسان بصفة إجمالية، فتوقعه فريسة سهلة للضغوط النفسية إلى ما يلي المبالغة في تقدير المواقف والمشكلات المختلفة، الافتراضات السلبية،عدم القدرة على تحمل المصاعب والمشكلات، المبالغة في تعميم الأمور، القفز إلى الاستنتاجات، التوقعات القائمة على أسس غير واقعية.

وحول ماهية القوة النفسية؟ بينت المتحدثة أنها تمثل القدرة على الأداء بقوة والتعامل بمرونة مع الإخفاقات والشدائد، منوهة إلى أن أساسياتها تتمثل في الدافعية والثقة بالنفس والتعامل الناجح مع الضغوط ، كما حثت المشاركات هنا على عمل مجموعة من المهارات لتقويتها مثل: تدريب النفس على تحديد المشاعر والافكار في المواقف المختلفة، تطبيق النموذج المعرفي وهو نموذج يساهم في التعرف على العلاقة الترابطية السببية بين الأحداث والأفكار والمشاعر والجسم والسلوك. (بيولوجية الجسم، المشاعر، السلوك، الأفكار)، قول كلمة "لا" عندما لا تريد ذلك، مشيرة إلى أنَّ دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة ذكرت أنه كلما وجدت صعوبة في قول كلمة "لا" كلما كنت أكثر عرضة للوقوع في الضغوط والاحتراق النفسي وربما الاكتئاب.

‏تتابع ‎#وياك تنفيذ سلسلة المحاضرات والورش التدريبية لطلبة وطالبات المدارس في دولة قطر .. والتي تعتمد نشر التوعية بالصحة النفسية وأهمية الدافعية والتحفيز للنجاح ..
حيث قدمت الاستاذة أفراح موسى محاضرة لطالبات مدرسة خديجة بنت خويلد الابتدائية
بعنوان: الدافعية وأهميتها للنجاح

عقدت ‎#وياك لأمهات طالبات مدرسة ميمونة الابتدائية للبنات ورشة تدريبية بعنوان: فنون الحوار الإيجابي مع الأبناء..
قدمتها المستشارة النفسية هند المطوع
وتأتي هذه الورشة ضمن سلسلة أنشطة وياك التوعوية التي تطبقها على المجتمعات المدرسية سواء للطلبة أو للمعلمين أو لأولياء الأمور

نظمت جمعية أصدقاء الصحة النفسية «وياك»، محاضرة بعنوان: «اعرف ذاتك واستثمر قدراتك»، قدمها المرشد النفسي المجتمعي محمد كمال، واستهدفت طلاب ثانوية ناصر بن عبدالله العطية للبنين، وذلك برعاية جمعية قطر الخيرية (الشريك الإنساني)، وفي سياق البرامج المعززة للصحة النفسية في أوساط الطلبة.
وناقش كمال -خلال محاضرته التي تواصلت على مدار حصة صفية- مجموعة محاور، منها: مفهوم الفكرة التي يحملها الإنسان عن نفسه، والصفات التي يطلقها الإنسان على نفسه، والمقصود بتقدير الذات، والفرق بين مفهوم الذات وتقدير الذات، وإدارة الذات، والقُدرة وأنواعها ومدى الحاجة لفهم الذات.
وفي البداية، استحضر المتحدث مقولة الفيلسوف الإغريقي سقراط؛ التي جاء فيها أن «أسعد ما يكون عليه الإنسان هو عندما يدرك أنه يعرف نفسه جيداً، وأتعس ما يكون عليه هو عندما يعرف أنه لا يعرفها»، وذلك في سياق الدفع بالحضور إلى تبني هذا التوجه لفهم ذواتهم والتعرف على قدراتها.
وللإجابة على سؤال: ماذا يقصد بإدارة الذات؟ أوضح كمال أنها قدرة الشخص على توجيه مشاعره وأفكاره وإمكاناته نحو الأهداف التي يريد تحقيقها، فلكي يتسنى للشخص النجاح في أحد ميادين الحياة، عليه أن يتعلم كيف يتحكم في ذاته وتحسين إدارتها.

شاركت جمعية أصدقاء الصحة النفسية «وياك» في فعاليات المعرض السنوي الأول للجمعيات والمؤسسات الخاصة، الذي نظمته إدارة الجمعيات والمؤسسات الخاصة بوزارة التنمية الإدارية والعمل والشؤون الاجتماعية، وتتواصل في «كتارا» على مدار ثلاثة أيام.
وقال السيد محمد البنعلي -المدير التنفيذي لـ «وياك»- إن هذه المشاركة جاءت في سياق حرص الجمعية على نشر رسالتها والمتضمنة على إذكاء الوعي في مجالات الصحة النفسية، وتقديم أفضل خدمات الإرشاد النفسي، ومساندة متلقي الخدمات والدفاع عن حقوقهم، وتعريف المجتمع بدورها في تعزيز الصحة النفسية، وتقديم خدمات الإرشاد الأسري والتربوي والسلوكي.
وأضاف السيد محمد البنعلي أن هذا الحضور، إلى جانب ما يزيد على 20 جمعية ومؤسسة خاصة، سيفضي إلى تعزيز العلاقات معها، والتعاون في الأمور المشتركة.
من جانبه، قال محمد سالم الدويلة -مسؤول الأنشطة والبرامج بالجمعية، مشرف جناح «وياك» في المعرض- إن حضور الجمهور ومشاركتهم في فعاليات جناح الصحة النفسية بالمعرض كان مميزاً، وهذا إن دل على شيء فإنما يدل على أن «وياك» أثبتت حضورها لدى مختلف الفئات المجتمعية، وحازت فعلاً على ثقة الجميع.
وعن دور الفريق التطوعي للجمعية في المعرض، قال الدويلة: لقد أسهم هذا الفريق الحاضر في مختلف مناسبات الجمعية حضوره القوي هذه المرة أيضاً من خلال مساهمته في إنجاح المشاركة، ومساعدة الجمهور على ممارسة الأنشطة المتاحة في الجناح وعلى مسرح الأنشطة.